□淄博日报/淄博晚报/博览新闻
记者 潘玉
6月15日，随着最后一门科目《道德与法治》考试结束铃声响起，初中所有毕业班考生正式为四年中学生活画上句号。
然而，考试结束并不意味着关于中考的一切就此落下帷幕。在接下来的时间里，中考还是会不时地牵动同学们的情绪，需要家长关注留意；同时，家长也需要支持和引导孩子们思考，如何才能让假期过得有意义且充实。
中考后学生该做什么?
适度放松。中考结束后，充分利用闲暇的时间，适度缓解备考应考压力，建议适度做做运动，陪同父母散步、爬山等，或者可以读读书，体悟一下文学世界的博大精深。
根据自己的兴趣、爱好选择一种适合自己的放松方式，不仅可以缓解中考带来的压力，也可使突然闲下来的生活变得充实，不至于在考后找不到方向。
学习充电。经过1周的放松，同学们基本上缓解了考试带来的紧张情绪。
这时，就需要对自己初中四年的学习和生活，进行重新整理，从而逐步向高中生活过渡。
同学们可以从初中学过的知识中，寻找一些自己感兴趣的科目或课题，然后到图书馆或网上搜集相关资料，扩大自己的知识面。
规划未来。中考成绩公布前后，这段时间往往也是同学们心理波动最大的时候。无论结果如何，建议同学们乐观接受考试成绩，并及时反思经验，吸取教训。
重要是要往前看，尽早地对自己未来的学习和生活进行规划。一味地沉浸在喜悦中，忽视了假期的学习充电，不仅只会原地踏步，还可能由于骄傲而退步，相反一味地因成绩不理想而懊悔，树立不起重新开始的信心，就更会耽误前行的脚步。
未雨绸缪。初中生在进入高中后如何用最短时间适应高中的生活?
首先，同学们要对自己将要进入的新学校作一个大致的了解，到新学校走走看看，熟悉新学校的环境，走访高年级的同学，咨询新学校的学习生活等各方面的情况，为自己进入新学校做好充分的准备。
其次，提前规划高中学习生活。中考后，初中生就要进入高中学习，为了能够在高中的学习更顺利，准高中生不仅要做好思想准备，更要在学习方法、思维方式、学习习惯上转换到高中模式。这就需要对高中提前有一个规划。
中考后家长该做什么?
合理安排孩子假期。有家长怕孩子考后过度放松，马上限制上网或急着报班。
考后应该给孩子适度放松调节一两个星期，多和同学朋友沟通交流，可以参加聚会以及体育运动，但切忌放松过度导致孩子沉迷网络不可自拔。父母应与孩子讨论安排充电计划，如：学习计算机应用软件、学英语、学习实用技能等。
关注孩子心理健康。中考期间，同学们长期超负荷学习，大脑中枢建立起了高度紧张的思维模式。考试结束，高度紧张的思维模式没有了对象可能极不适应。
考试后，建议家长调整好自己的期望值，不要对比孩子的成绩甚至训斥孩子，否则容易导致孩子自卑心理。
另外也会给孩子造成家长考*考前**后完全“变脸”的心理落差，甚至可能会认为，父母并不关心自己。家长应该多抽时间与孩子交流，帮孩子树立自信。若出现情绪持续不稳等情况，应及时看心理医生。