我家女儿10岁时候，身高只有1米45，按照情况推测，今后可长空间不大，5厘米左右，最终身高只有1米5的样子。我和孩子不放弃，用了很多方法，女儿今年16岁，目前的身高是1米65，我总结下来这几个比较有用的方法，有需要的家长可以收藏起来！
一、营养均衡，不挑食想让孩子长得高，各种营养素都要均衡。孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。（1）钙是构成骨骼与牙齿的主要成分，是骨骼成长的基础。推荐食品：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。（2）蛋白质天天有
推荐食品：鸡肉、牛肉、鱼虾肉、蛋类、牛奶、豆腐等。
（3）铁、锌、铜不可少
（4）推荐食品：
①含铁丰富的食物：动物肝脏和内脏、牛羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。
②含锌丰富的食物：牡蛎、动物肝脏。
③含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。
二、注意睡眠、少熬夜生长激素的分泌高峰主要是在夜间10-12点，足够的睡眠时间有利于保证生长激素的分泌量，除了保证足够的睡眠时间，还要尽量保证早睡，在10点钟之前入睡，在10点钟以后进入深睡眠状态。
三、长按3个穴位，身高蹭蹭涨（1）涌泉穴：涌泉位于位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。（2）足三里：足三里穴位于髌骨下缘3寸（可将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指宽度即为3寸），胫骨前嵴外一横指（拇指指关节横度）。（3）神阙穴：肚脐这些穴位可以每天按揉3-5分钟，可以帮助孩子长高。亿康乐元升高，贴敷于这三个穴位，可以分泌生长激素、帮助身体营养吸收，通过很多孩子的贴敷反馈，平均用贴一个月长高1.2公分。
四、到了晚上，睡前记得来个简单的拉伸在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做伸懒腰的动作。或者做完悬吊运动后，马上休息，尽量不要再给自己的双腿和躯干有压迫的力量！
五、心情好是最管用“增高方”
影响孩子生长的还有心理问题，但往往会被家长忽视。如果您的孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个。
父母不要把孩子的日程安排的过满，要让孩子有足够的自由活动时间；不要在学业上给孩子的压力过大，更不要习惯于饭时和睡前批评孩子。要为孩子创造一个温馨、和谐、文明、安静的家庭环境，使孩子心情舒畅，使之健康成长。
爸爸妈妈的爱+充满安全感的环境+愉悦快乐的心情=天然“增高方”！