自身免疫力强大的人，身体一般比较健康，外邪很难入侵，不容易生病。而免疫力弱的人，体内偏虚弱，对付“外来侵略者”的能力也就比较差，自然容易生病。
除了少数人天生免疫力差外，其他人之所以抗病能力弱，多半与个人的生活习惯有关。
免疫系统是如何工作的？
1、第一道防线，物理屏障
皮肤和黏膜及其分泌物，它们不仅能够阻挡大多数病原体入侵人体，而且他们的分泌物还有杀菌作用。呼吸道粘膜上有纤毛，具有清扫异物(包括病毒、细菌)的作用。
2、第二道防线，先天免疫系统
体液 中的杀菌物质(如溶菌酶)和吞噬细 胞， 前两道防线是人类在进化过程中逐渐建立起来的天 然防御功能，特点是人人生来 就有，不针对某一种特定的病原体，对多种病原体都有防御作用，因此叫做 非特异性免疫 (又称先天性免疫)。
3、第三道防线，适应性免疫系统
主要由免疫器官（扁桃体、淋巴结、胸腺、骨髓、脾等）和免疫细胞（淋巴细胞、单、核/巨噬细胞、粒细胞、肥大细胞）借助血液循环和淋巴循环而组成的。第三道防线是人体在出生以后逐渐建立起来的后天防御功能，特点是出生后才产生的，只针对某一特定的病原体或异物起作用，因而叫做特异性免疫（又称后天性免疫）。根据艾滋病死因和免疫系统受损的关系相关资料表明，人体的第三道防线在抵抗外来病原体和抑制肿瘤方面具有十分重要的作用。
病原体侵入后，刺激了淋巴细胞，淋巴细胞就会产生一种抵抗该病原体的特殊蛋白质，叫做抗体。引起人体产生抗体的物质（如病原体等异物）叫做抗原。
想要判断免疫力好不好？可以看看这4点
1、伤口容易感染，不易康复。
人身上出现伤口是很正常的事，谁都有不经意受伤的时候，但是免疫力强大的人，就能做到快速止血消炎，促进伤口慢性恢复以及皮肤修复，以免伤口进一步恶化，这也要归功于免疫细胞。
2、经常吃药，尤其是抗生素。
免疫力低下的人，因为身体抵御外界致病菌的能力比较差，所以平时就需要利用药物来治疗疾病，但是长期服用抗生素类药物，也会扰乱肠道菌群，免疫力只会进一步下降。