都说女人是天生的吃货，很多女人就算是怀孕了，也改不了爱吃零食的毛病。但是很多人都说怀孕之后最好不要再吃零食，其实这样的说法未必太过绝对了，零食还是可以吃的，只不过在零食的选择要慎重。
1、孕期妈妈吃零食应该注意的事项
怀孕之后，由于子宫增大压迫消化系统，很多准妈妈的食欲会受到很大的影响，进食量胡明显比之前少很多。这个时候在零食的选择上一定要注意了，可以选择坚果、酸奶这样的东西，注意少食多餐，避免有饱腹感，影响正常的正餐进食。
选择在什么样的时间阶段吃零食很重要，一般来说，在午餐和晚餐之间吃零食是最好的，这个时间阶段吃零食可以补充人体正常的能量需求，又不会影响正餐的食入量。晚上的时间尽量不要吃零食，不容易消化，会给肠胃消化带来负担，影响正常的休息。
2、最适合孕期妈妈的小零食有哪些
孕期妈妈总是有一段时间特别嘴馋，总是突然就想吃某样东西，很多孕妇在孕期都会出现这样的情况。不过如果对于某种零食如果有特别的偏好的话，那么还是要适当的遏制自己，毕竟并不是所有的零食都适合孕期妈妈食用。
孕期适合准妈妈吃的零食有以下3种。
核桃：孕期妈妈可以多吃一点核桃，核桃是一个好东西，可以促进肚子里宝宝的大脑发育，对孕妇本身也有好处。因为核桃含有丰富的维生素E和某些促进人体大脑发育的物质。不要需要注意要食入量，一次不要吃太多。
海苔：海苔富含B族维生素，是一款热量低、高纤维的小零食，是一个不错的休闲零食选择，解馋又营养。
板栗：板栗也是一个不错的零食选择。孕期多吃板栗可以让骨盆发育的更好，同时还能够消除怀孕期间产生的疲劳感。不过板栗吃太多了容易引发上火，孕期妈妈一次不要过量食用。
豆宝娘亲，复旦医学博士。欢迎宝妈们关注微信公众号【豆宝娘亲】
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