痛经是几乎所有的女生都曾经体验过的痛，它不易引起女生的注意，却确实对生活带来一定的影响。痛经持续的时间久了，还会影响气色整个人看起来没精神。所以，对于痛经我们自然不能放任不理。很多姑娘一痛经就吃乌鸡白凤丸、猛喝红糖水，其实这样的做法是不科学的，痛经改如何进行调理呢？需要从痛经的源头入手。

在中医看来，痛经是血流不畅引起的，中医上叫血瘀，就是经血瘀滞，“不通则痛最常见的就是寒瘀。《素问·调经论》中记载:“气血者，喜温而恶寒，寒则泣而不流，温则消而去之。”穿得少吃得冷的人，血液中肯定自带寒气，引起的后果就是气血凝滞产生痛经。

而另外一种就是热瘀，有些女性在经期不仅痛得死去活来，还会得溃疡、脸上长痘、脾气暴躁。通俗地讲，这说明火气大了，“火气”会烧掉血液中的水分，血液就慢慢变黏稠、瘀滞。

如果属于寒淤，就生姜红糖水尚可，如果是惹淤的话，生姜红糖水就没有效果了，这样看来，痛经产生的原因其实还是很复杂的，大多数姑娘可能并不能清楚了解自己的痛经类型，那就放任不管吗？

其实不是，我们自己的身体就是一个大的宝库，很多时候并不需要特别多的外在的药物帮助，只要你能明确自己身体带来的价值，痛经的问题就能不药而愈，具体应该要怎么做呢，很简单，穴位按摩。经络穴位联结者全身的器官，学会穴位按摩，也就得到了调养气血的秘方。

下面就给大家说一说，如何通过穴位按摩来调理痛经，让气血活起来。

足临泣穴

【1】按摩足临泣穴

穴位小解：足，是穴位在脚步的意思。临，居高临下。泣，眼泪。足临泣穴的意思是胆经的水湿风气在此化雨冷降，气血的运行变化如泪滴从上滴落一般。

足临泣穴位于我们的足背外侧，第四趾关节的后方，小趾伸肌腱的外侧凹陷处，弯大拇指，大拇指指甲垂直轻轻掐按的穴位即是足临泣穴。

它还是胆经输穴，输就是疏通、流通的意思，也就是清理体内垃圾的重要机关，而足临泣穴又是八脉交会穴之一且通于带脉，它的疏通能力就更加强大了。足临泣穴还有运化风气、冷降水湿的功效，配合三阴交穴、中极穴一起按摩能起到很好的疏通气血的作用。

按摩方法：左右脚脚上各按上10～20分钟，用手指头按住足临泣穴不动不揉，使劲按住就行，然后再按另一脚上的足临泣穴，同样按10～20分钟就可以了。尤其是例假前天天按，止痛效果很好。

注意一点，对足临泣穴的按摩要长期坚持才会有效果。不要等到例假光来时才按，每天晚上洗脚的时候按摩一会儿，或者坐在沙发上一边看电视一边按摩。

三阴交

【2】按摩三阴交

穴位小解：三阴交是足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经交汇之处，肝主气机、脾为后天之本，肾为先天之本，所以三阴交与三者相关，对于我们的身体来说十分重要。

按摩方法：三阴交穴位位于我们的小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处,每天晚上9-11点之间，按揉两条腿三阴交穴位各15分钟，就能调顺我们身体的气血。长期坚持，对于缓解月经提前，月经滞后，月经紊乱，痛经等情况都有很好的效果。

三阴交穴是十总穴之一，又被大家称为“妇科三阴交”，从名字上大家应该也可以看出三阴交的作用，对于女性的一系列问题都有不错的疗效，经期前综合征，更年期综合征等，都可以通过按摩三阴交来缓解。

气海穴

【3】按摩气海血

穴位小解：气海穴对于女生来说是很重要的一个穴位，中医上常说，“气海一穴暖全身”，气血穴对于女生来说呢，就是顽固痛经的强劲对手。

气血穴位于肚脐直下约1寸处，气海穴是补气的要穴，气为血之帅，气能推动精血滋阳全身，这样，器官才有足够的精力各司其职。

按摩方法：气海穴具有温暖全身的作用，是储存气的重要部位，每日采取仰卧的方法，用手掌按揉气血穴5-10分钟为宜，对于与治疗月经不调，缓解痛经有很好的作用。对于本生先天不足，后天又没有经过完好的调养的姑娘，经常按揉气海穴有很好的疗效。

血海穴

【4】按揉血海穴

穴位小解：相信大家应该都知道：“血为女人之本”俗话说，“受得气血，赢得青春”，那么如何进行补血呢？

简单来说就是“补气找气血，补血找血海”，血海穴就是我们补血必按的穴位之一，血海穴是位于大腿内侧，在我能的髌骨内侧段上2寸，股四头肌隆起处，寻找血海穴的时候，正坐，翘起左足放于右腿膝盖上，将右手拇指以外的四指合拢，小手指置于膝盖骨内侧的上脚。食指所在之处即是。

按摩方法：每天上午9-11之间拍打血海穴，每次拍打10秒，连续5次以上，或者可以使用按摩的方式，轻柔每侧3分钟左右，对于痛经和月经不调的话，非常有效。

对于因为气滞血瘀而引起的女性肥胖的话，效果也很不错。多按摩血海穴，还有滋养我们面色红润的效果。

很多姑娘一听到气血不好就惴惴不安。一遇到痛经除了止痛药就束手无策，其实，我们完全没有必要这样，只要有足够的耐心，好好按摩穴位，你自会感觉到调养气血带来的魅力，远离痛经。