很多朋友在减脂期都会自己做沙拉吃，用低卡的蔬菜、水果和肉类，然后再搭配上美味的沙拉酱，虽然没有火锅、烤肉给力，但也不失为一个减脂美食。

但是值得注意的事，你每次食用的美味沙拉酱真的减脂吗？如果沙拉酱的热量过高，你的减脂沙拉的效果可是会大打折扣的哦。

经研究发现，部分沙拉酱热量及脂肪含量都很高，不仅不能帮助你很好的减脂，经常食用可能还有长胖的风险。

我们平常点沙拉外卖，都会单独配一小盒沙拉酱，那一盒大约有 25 克。

如果全部吃掉的话，摄入的热量足足有 174 千卡左右，相当于吃掉了 1 小碗米饭！

但是如果换成一盒油醋汁，那么热量还不到 50 千卡，只相当于 1 个大个头番茄的热量而已。

不同的沙拉酱的热量差别也很大，不是所有的沙拉酱热量都高，下面就给大家分享十种好吃不易胖的沙拉酱供大家参考。

第一种：

第二种：

第三种：

第四种：

第五种：

第六种：

第七种：

第八种：

第九种：

第十种：

看到了这里你们是不是都想起了沙拉的味道啦？想要赶快动手做一份尝尝？

美味又营养的沙拉谁不爱呢~

PS：仅供参考，不一定适合每个人，请谨慎选择。文/鲨丘教练中心，图片/兰晓芳，侵删。如果大家觉得有帮助到你的话，可以关注我们【鲨丘健身教练培训学校】咨询更多问题哦。