肾虚所引发的多种症状对患者自身以及生活的影响是很大的。为了减少其对自身的影响，需要进行相应的治疗措施以及补肾。补肾的方法有很多，较常见的是通过食疗来补肾。那么，补肾如何“走捷径”？
一、食疗法
补肾的方法有很多，要想比较快的达到补肾效果，需要从多个方面进行补肾措施。吃一些补肾的食物、规律作息、适当运动等都是补肾的重要方法。在这些方面以及其他方面做好补肾工作以及及时进行相关治疗，离摆脱肾虚也就不远了。
在饮食方面，可以通过吃一些食物来达到补肾效果，也可以通过补肾食疗来达到补肾效果。有很多食物是有养肾、补肾作用的，比如：黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物以及核桃、韭菜、虾、羊腰等食物。以下介绍两张食疗方法：
1、炒核桃仁
对于有肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘的肾虚患者，可以适当吃这个食物。炒核桃仁有补肾温肺、润肠通便的作用。其做法很简单，就是将10克核桃仁炒香就可以吃了。
2、海参粥
海参粥有补肾益精、滋阴补血的作用。若患者由于肾虚阴亏导致体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等，喝海参粥可以缓解。而且，喝海参粥还可以缓解肾气虚弱、精血亏损、阳萎、*泄早**、遗精、尿频、面色无华、头晕耳鸣、腰膝酸软、疲倦乏力等症状。
二、养成良好生活习惯
作息规律对自身的好处是很大的。早睡早起，保持充足的睡眠，是有气血的生化、肾精的保养作用的。
在运动方面，坚持适当运动，强健体魄，提高身体免疫力，是积极有效的养肾方法。
除了以上养肾、补肾的方法，还有很多方法是可以达到这个目的的，比如：吞津养肾。
总的来说，从生活的方方面面入手，做好养肾、补肾工作，不仅是肾虚患者的任务，也是健康人士需要做的事。肾虚对自身以及生活的影响很大，不管是为了尽快恢复健康，还是为了生活不受影响，都需要做好以上的工作。#医联媒体超能团#