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微信像飓风一样席卷现代生活的各个角落，花样翻新、千姿百态。随意看去，坐在地铁或者公交车上，几乎每个人都在低头阅读微信，灵巧的双手不停地翻动手机屏幕；开会时，领导在上面做报告，下面的人不停地看手机，甚至聚餐时也是如此。
过去见面，彼此先交换名片，现在则是互加微信；任何人都可以当群主，随时建群当领袖，随心所欲发微信；很多人被莫名其妙地拉到某个群里，自己还不知道；各种微信群应运而生，什么朋友圈、公司圈、项目圈……不一而足。再看每个人的一天，早上醒来第一件事是，打开手机看昨晚有什么八卦新闻；上班堵车时刷朋友圈，等红绿灯时也要看上几眼，可谓分秒必争，生怕漏掉什么重要的信息；晚上临睡前必须再扫一扫，看看是否漏看了什么新闻。
看微信似乎成了一个人一天生活中比吃饭和睡觉还重要的内容。真是饭不吃，觉不睡，痴迷微信不觉累。自拍控、点赞族风靡于世；人们像圈养中的鸡鸭一样被填食各种杂乱的信息，手机仿佛成了一个精神控制器，使人们深陷其中无法自拔。阅读微信已成为一个人日常生活的第一要务，铺天盖地的微信让人有无法招架之势。面对朋友和同学的盛情相邀，你若不入群，似乎就成了不食人间烟火的外星人，卓尔不群的孤独者，被人嗤之以鼻。人家发了微信，你不回信，人家就会批你为冷血动物。
低头族
短短几年，微信呈现出迅猛扩展的势头，除了现代社会电子通讯技术本身的发展以外，还有两个原因。首先，微信群满足了人们的好奇心。每个人都具有社会性。马斯洛把人的需求分为生理需求、安全需求、爱和归属感、尊重5个层次。当人们的生活和生理需求满足后就开始追求情感、归属、尊重和自我实现。许多人对社会上以及自己周围的人和事极其好奇，过去可以通过看书、读报、打电话了解外面的世界。现在有了微信，只用手指轻轻一点就可以知晓大千世界的一切，社会政治、花边新闻、奇谈怪论……大大地满足了好奇心。
另外，微信满足了人们的虚荣心和自尊心。许多人喜欢在众人面前显示自己知多博闻，希望得到更多人的赞赏。在朋友圈中，拍个自拍，或者爆料一件雷人的新闻，收到点赞，能满足自尊心和虚荣心。有些人平时不善于在大庭广众面前显示自己，或者没有权力和机会炫耀自己，有了微信，就可以畅所欲言，精神上得到极大的满足。
不可否认，微信能促进信息沟通，成为便利、迅捷、深受欢迎的交往手段，但如果滥用微信，或是痴迷微信，或许也会给我们的生活带来一些不良后果。
首先，严重损害我们的身心健康。整天沉湎于微信，轻者影响食欲，造成消化不良，严重的甚至导致睡眠不足。微信侵占了我们的休息和锻炼时间，长此下去，会损伤视力和手指功能，长期低头易引起颈椎病和腰椎间盘突出。
其次，会侵占我们与亲人相聚的时间，与家人、朋友真正面对面交流的时间会大幅度减少，结果冲淡了家庭幸福和亲人之间的感情。
第三，现如今微信群中传播的多属于碎片信息，阅读时根本不用动脑思考，这与纸质阅读（书、报刊）不可同日而语，有可能会使我们的专注力、思考力、判断力退化。我们不妨仔细回忆，尽管一整天泡在微信群里，但到头来，并没有获得多少真正有用的知识和信息。现在许多人津津乐道于各种小道消息、八卦新闻，除了消遣以外，并没有多大的精神价值。阅读的本质应是一种精神的享受，智慧的积淀。
第四，各种信息鱼龙混杂，人们在短时间内，难辨真伪，而微信上种种转发，弄不好我们又会参与其中，成为谣言的传播者。所以，微信是一把双刃剑，随时可能伤及无辜。
微信点赞
微信不过是漂浮在社会上的泡沫，流行的东西永远不会有隽永的生命力。与其像这样赶时髦，不如冷静审视，该如何使我们的精神生活更加充实。没了微信，那么我们该如何打发每一天呢？换句话说，我们如何才能使每一天过得更充实更有意义呢？其实，每一天除了刷刷微信外，还有许多更重要更有意义的事，比如：
一年计划读几本书，包括人物传记、历史、文学艺术方面的经典，具体到每月、每周，以至于每天都应拿出时间读书。这是一个人一生的积累和财富。现在许多人总说“没时间读书”，鲁迅曾经说过，“世界上哪有什么天才，我只不过把别人喝咖啡的时间都用来读书了”。当然了，那时鲁迅也没有微信可看。
每年或每月安排出一定时间去参观博物馆或展览馆，或者外出旅游，“会当凌绝顶，一览众山小”，那种境界只有经过登顶后才领略得到。
每天去打打球、跑跑步或者游游泳，如果都做不到，至少该散散步。许多人总以没有时间为借口，忽视了锻炼身体，如果把每天玩微信的时间拿出来进行锻炼，让自己每天都有一次心跳、气短、出汗，也会无比欢快。
每周抽出时间去陪陪父母，和他们聊聊天，如果做不到，也应该抽出时间给他们打打电话。你可曾想到，当你抱着手机刷朋友圈时，父母也正拿着手机等着你的电话呢。人们常慨叹，树欲静而风不止，子欲孝而亲不待。善待年老的双亲，让我们少些遗憾吧。
放下你的手机，陪陪你的孩子。对孩子来说，最好的爱就是陪伴。前不久网上一篇短文很感人，题目是《爸爸你再不陪我，我就长大了》。和孩子们一起玩，不仅有益于孩子的成长，而且会让你更年轻，充满童心。
如今，媒介和信息的发达比以往更甚，人类已经全面进入移动互联网生活新时代，智能手机已经成为人们最重要的生活伴侣之一，这种无处不在、无时不在、日新月异的社交新媒体，正全方位和全天候改变人们的生活方式和思考方式。然而，早在1978年诺贝尔文学奖得主索尔仁尼琴就曾指出：除了知情权以外，人们还应当拥有不知情权，而后者的价值更大。
过度泛滥的信息对于一个生活充实的人来说是一种不必要的负担。当一个国家的子民还满足于庸俗猎奇的时候，说明我们离创新大国、科技大国的宏伟目标还差得很远。而一个诱惑太多的时代很难有大师，一个心态普遍浮躁的时代更不会有大师。
（作者系北京大学人民医院呼吸科教授）