今天，存在许多风格的瑜伽。因此，当选择教导时，你从哪里开始？现在古代修行的美妙之处在于有许多瑜伽学科可供选择。
每种瑜伽风格都有自己的侧重点，从让你出汗的高强度锻炼动作到恢复灵活性和提高柔韧性的缓慢伸展动作。
如果您有兴趣成为一名瑜伽老师，这篇文章概述了关于五种流行的瑜伽风格的关键信息：流瑜伽，哈他，阴瑜伽，双人瑜伽和热瑜伽。
了解这5种流行瑜伽风格：
1. 流瑜伽
流瑜伽是最受欢迎的瑜伽风格之一 - 无论是教学还是练习。这种特殊的风格源于阿斯汤伽传统，具有一系列的姿势。
流瑜伽提供了一个充满创意的机会，让您的姿势从一个流到另一个。
首先研究各种瑜伽教师培训计划，通常提供200,300或500小时的认证。根据您想要学习的深度和时间承诺来探索您的选择，这可以从密集的两周课程到分散几个月或甚至在线的课程。
所有课程的内容各不相同，因此请务必进行研究，看看课程是否提供您想要学习的课程，例如解剖学，哲学，脉轮或各自的平衡。
您将学习的实际体式，动手辅助和提示通常通过与您的老师学员进行“练习教学”课程来涵盖。
除了体式之外，考虑找一个彻底教授瑜伽哲学的课程，并探索瑜伽在西方文化中普及的不同方式。
2、哈他瑜伽
哈他瑜伽的核心是为您的生活带来平衡。梵语中的 “哈他”一词转化为太阳和月亮，代表了我们每个人拥有的男性和女性能量的平衡。
现代哈达，通常涉及调息，收束法，清洁法和能量平衡体式序列。
哈他培训通常是200小时或300小时的RYT计划。这种特殊的风格具有广泛的现代哲学。
总而言之，哈他瑜伽风格包含了一条完整的路径，吸收了各种练习，为所有教师培养了一种深度充实的练习。
3、阴瑜伽
近年来，在阴瑜伽的实践中提供的幸福和真理已经增长。阴系是一种很强大的东西。一个名叫保利·辛克的人在20世纪70年代将尹带入世界。然而，瑞理和鲍尔斯将它推广并将这种瑜伽风格带到了今天。
在阴瑜伽教师培训中，你将建立在你已经知道的基础上。因此，除了所涉及的正念和道教实践的深度之外，花在提示上的时间更少，更多时间用于理解尹的能量学。
一些阴瑜伽训练吸取了中国经络线的智慧，而另一些阴瑜伽则走另一条路，将形体与呼吸连接起来，也就是“身体的风”。根据您的教学要求以及与您的个人练习最相关的内容，您选择的培训很可能会有所不同。
4.双人瑜伽
双人瑜伽是一种有趣且更新的瑜伽风格，并且越来越受欢迎。为了教授双人瑜伽，你应该对身体练习有充分的了解。此外，您还需要了解每种姿势的正确方法以确保安全。
瑜伽教师：当你教双人瑜伽时，一定要避免这五件事
虽然双人瑜伽培训通常更像是一门继续教育课程（而不是完整的200小时瑜伽教师培训），但在开始教授这种瑜伽风格之前接受专业训练是很重要的，因为练习本身与其他风格有很大不同。
您的训练主要涉及了解如何安全地与另一个人体一起工作，并领导一个通过姿势缓慢建立姿势的课程。
5.热瑜伽
热瑜伽也许是最受欢迎的热瑜伽风格，但它并不是唯一的瑜伽类型。大多数热瑜珈风格都有固定的顺序，并在95-108度之间的房间里教授。
在热瑜伽老师的培训中，你会发现身体对高温练习的反应，以及如何向学生传达自我保健。倾向于喜欢热瑜伽，而其他人则不惜一切代价避免热瑜伽。
虽然很少人研究支持热瑜伽的好处，但一些人报告说热量有助于加深伸展。围绕高温瑜伽创始人也存在相当多的争议，所以一定要做你的研究，并确保你选择的热瑜伽类型符合你。
你接下来会教哪种瑜伽？
无论你决定探索哪种瑜伽风格或训练，一定要选择一种与你的信仰、激情和兴趣相一致的练习作为老师
有很多瑜伽风格可供探索，所以不要害怕在瑜伽教学之旅中迈出下一步！