文/忒咪妈妈（原创文章，欢迎个人分享转发）
大家好，我是忒咪妈妈~
身高，对于一个孩子的影响，到底有多大？
咱们实话实说，在目前这个社会环境下，身高对于孩子的影响，可谓意义深远，小到外貌、气质，大到择偶、婚配以及职业选择等等。
所以，不少父母都希望自己的孩子能长成一个大高个，不说未来是否事业有成，单说在身高层面，一定要赢在起跑线上。
但大家都知道，孩子身高这个问题，多少跟基因有关系，所以如果父母都偏矮的话，那对于孩子身高的担忧，就更加强烈了。
这不，我一个表姐和表姐夫就是身高偏矮，却希望孩子能长大高个的典型例子。
01.父母个头都偏矮，儿子13岁半年逆袭成183厘米
我表姐今年39岁，身高只有156cm，我表姐夫身高也拖了后腿，还没有170cm，所以两口子一度担心自己儿子的身高问题。
出于担忧，这些年表姐没少折腾，带着娃测骨龄，又是各种保健品，结果呢，一直没有什么改观，反倒是孩子自己被折腾的，越来越不自信。
但最近这半年，由于表姐找到了长高秘诀，所以孩子迎来了身高的逆袭，一度长到了183厘米，不但更加高大帅气了，而且整个人看上去非常自信乐观，就算学习成绩也提高了很大一截。
出于孩子身体层面的考虑，前段时间表姐带着儿子去医院做了一次体检，结果发现，孩子目前的身体状况非常好。
因为表姐常去这家医院，所以跟医生都比较熟悉，就连儿科专家也连连推荐表姐的做法，说非常科学合理。
而表姐之所以能找到孩子长高的秘诀，其实跟她看到的一件事情有关。
02.让娃长高10cm的秘诀，藏在早餐里
这件事情，其实研究儿童营养学的朋友都知道。
早在1917年，挪威的奥斯陆市，为了让学校的孩子，拥有更加健康的身体，于是当地政府准备拨一部分资金，用于孩子的早餐投入。
不仅如此，他们特别邀请了奥斯陆大学的一名教授，让他研制一款营养早餐。
后来，这款早餐被称之为奥斯陆早餐。
这款早餐的配方看起来平平无奇，有水果、蔬菜、牛奶、面包、脆饼等等。
食物都不昂贵，且大多都是冷食，但就是这样一款早餐，却取得了非常好的成绩。
食用这款早餐的孩子，不仅脸色变好，而且，免疫力、身高和体重，都得到了有效改善。
根据当时的对比结果显示，食用奥斯陆早餐，让14岁的青少年平均身高提升了接近10厘米。
随后，很多西方国家，比如英国、美国也相继效仿奥斯陆早餐。
甚至英国后来也对这个早餐进行过实验，并且大获成功，英国的教授德拉蒙德表示：这奥斯陆早餐的伦敦儿童的脸色比附近小镇的孩子要好，身高也高出了25%。
所以，表姐基于这件事情的影响，随后坚持做了3件事情，来帮助孩子提升身高，果然效果很好，接下来分享给大家。
03.想让孩子长大高个，3件事情要坚持
第一件事：让孩子每天坚持中高强度运动60分钟以上
我们常说坚持运动可以增强体质，所以现在不少学校都把体育列为重点考试项目。
而根据《中国儿童青少年身体活动指南》里的建议，学龄前的孩子不限制运动量和时间，但学龄后6—17岁的孩子，每天至少要保证60分钟以上的中高强度运动。
所以，表姐家的儿子，在表姐的监督下每天打篮球、跳绳一个小时以上。
为什么坚持运动有助于身高的增长？
其实原因很简单，运动过程中，可以让孩子身体里的钙元素和磷元素的代谢得到有效平衡，增加了矿物质在孩子骨骼内的沉积，促进了骨骼的发育，从而让孩子长高。
第二件事：坚持早睡早起，规律化作息。
早睡对孩子的生长发育来说，到底有多么重要？
大家要知道，生长激素分泌的高峰期一般在晚上的十一点到凌晨的一点钟，而且生长激素是在深度睡眠中分泌的。
这就要求孩子，最少在九点前入睡，这样才能在十一点左右达到深度睡眠，而只有这样，才能促进生长激素分泌的最大化。
所以说，当我们帮助孩子养成规律化作息之后，孩子生长激素的分泌就会高效且稳定，从而促进孩子的身高发育。
第三件事：营养均衡，保证孩子的生长所需。
以前大家都说，孩子身高主要是受制于遗传基因，但随着科学的进步，现在越来越多的研究成果告诉我们，孩子后天的营养，对于身高有着更加举足轻重的作用。
但对于大多数父母来说，基本不了解所谓的营养膳食搭配，那该怎么办呢？
我表姐当初也是面临这个问题，自己做菜可以，但是食物的组合，营养成分的分配，却是一窍不通。
后来儿科专家就给她推荐了一套《儿童长高食谱》，之后那半年时间里，表姐几乎都是按照这个食谱，来给孩子做一日三餐。
这套长高食谱，一共有三本，包括《儿童长高食谱》、《儿童营养早餐》以及《让孩子不发烧不咳嗽不积食》，内容非常殷实丰富，是为孩子长高量身打造的营养膳食食谱。
里面的菜，跟奥斯陆早餐食谱一样，都是平常大家都会看到的家常菜，就算是做菜新手，也能按照上面的操作流程，做出一桌美味。
而且更重要的是，这套食谱，是根据孩子的不同年龄，不同体质，来介绍不同的长高食谱，图文并茂，并且带有视频讲解，不管是做菜小白，还是家里的老人，都能一学就会。
除此之外，这套书给一些新手妈妈也解决了很大的问题。
比如说《让孩子不发烧不咳嗽不积食长高个》这本书，其中就有很多关于如何护理孩子的科普知识。
并且是针对孩子的体质情况，制定了各种各样的护理长高食谱，不但能够让孩子长大高个，而更关键的是，孩子胃口变好，体质增强，一些小感冒、积食的情况，都得到了有效改善。
这套书正版一共是三本，才68元，算下来一本二十多元，划算的同时，也解决了很多父母担忧的问题，一举多得。
儿童长高食谱
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最后，也希望大家都可以通过营养，来增加孩子的个头，提高孩子的免疫力，让孩子健康茁壮地成长。