#夏日生活打卡季#
你有没有发现一个现象 [灵光一闪]
身边的同事总在下班前一段时间从工位神神秘秘地离开，一个小时之后又 汗流浃背 地回来拿包走人。
不是还没下班吗？？
如果你观察到了，那么恭喜你发现了一个秘密！TA极有可能瞒着你偷偷掌握了一项目前最新的 带薪摸鱼 技巧: 爬楼健身 。
曾几何时的爬楼上下，或许是出于无奈住在残破老楼里 不得已的妥协 ，又或许是在某个急急忙忙的早八差点迟到时， 咬牙选择的快捷路径 。[大哭]
超可怕的早八现状
可到了今天，对于日渐要求 更好身材曲线 的都市中产们，爬楼，已经被他们慢慢发展成一种新兴而小众的健身方式。
某些朋友圈里“健身达人”最中意的分享是绕着公园或跑步机上几公里跑步里程数，所谓的水平距离。但现在有人正在分享他们的 爬楼层数 —也就是垂直运动距离。
哥跑的不是步，是体重
哥登的不是山，是山一样高的楼
爬楼对于人们来说向来是千不甘万不愿的苦力活，每每谈起就直感觉跟工地搬砖一样辛苦。可一朝跻身于花样健身的金本玉册之中，瞬间展现出了其 自身极高的性价比 。
自家居住的楼内即可开展的便捷运动，开门迈步即可抵达“健身房”内，绝对不用担心日晒雨淋的不便，更不用伤脑筋出门服装的搭配， 一杯热茶，一套宽松的衣物，即可开始你的流汗之旅 。
准备好流汗了吗？
有人想：结伴而行去公园跑步难道不是更显返璞归真？但在如今的混凝土钢铁丛林里，一块适合跑步的场地并不是那么简单易得的， “ 公园不少，可离我也不算近。” 再加上不可能总是阳光明媚的天气，一点刮风下雨就能轻易劝退每个早八人。
有人说，逛商场比逛公园更有动力
既然在哪儿练不是练，为什么不去一个更近更方便的地方呢?”此时，踏出家门即刻抵达的楼梯间，成为健身在形式上的再度降级。
没有任何难度的爬楼动作，再没有健身基础的小白也可以轻松上手。只需注意膝关节、大腿和臀部的发力姿势，不需要健身房里高价私人教练的一对一辅导，不需要令人眼花缭乱的健身器材，就能快速达到 燃脂心率 代谢脂肪，再附赠一份臀腿线条的雕刻，同样时间热量的消耗，甚至比 跑步、跳绳还要高 ，岂不美哉？
平时你会跑多远？
最令人心动的是， 爬楼——零花费。
现在的健身房需要钱包健康
尽管爬楼简单方便易行，还不用额外花费任何金钱，但唯一的缺点或许就是健身环境景色太过单调乏味。一个人在千层一律的楼梯间作着重复的动作， 枯燥和困难作为唯一的背景色 ，仿佛映照出一幅苦行僧的朝圣之路。可真正勇于独自爬楼的勇者，早已学会了与孤独为伴，与寂寞为伍。那些敢于踏出第一步的人，在经历了一轮轮的意志磨练后，获得了 更加强大的精神意志 。
哇哦，是谁有六块强大的精神意志？
作为高端大打工人清晨睁眼之后要攀登的第一座高山。最卷的爬楼人能做到每日百层起步，这意味着爬五次高达20层的楼！漫长如几个世纪的轮回之后，那种 “会当凌绝顶”的喜悦 相当于是爬上了珠峰。
中国第一高塔—广州塔
作为一项 经典的“先苦后甜” 的延迟满足，爬楼为都市中产们的一天开启了更强的 “抗焦虑模式 ”。
“爬楼不登顶，你的人生又如何登顶？”
“你爬过的楼，流过的汗，都提高在你的心肺功能上。”
“游泳觉得贵，健身觉得累，做人不能这么废。”
当然，要想爬楼不伤膝，第一原则就是 不管爬上多少楼，都要坐电梯下降 ，实在没有电梯的老破小住户们不妨蹭蹭隔壁高大上的楼梯间，或许那里才是属于你的“个人健身房”。