《黄帝内经》有言： “春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。” 春季是推陈出新、生命萌发的时令，天地自然生机勃勃，万物欣欣向荣。照理说，人与自然一样，春季应该呈现出一种蓬勃升发的状态，然而，很多人却都呈现出一种萎靡的状态。所谓“春困”是身体向我们发出了信号，如果你能够正确解读这些信号，并及时作出反馈，将会受益良多。此刻，春暖花开，正是“春困”频发的时候，那你了解什么是“春困”吗？

春困

现代医学认为，气温回升，汗腺更加活跃，同时，血管也呈现出舒张状态，人体血液循环更加活跃，这就导致大脑供血量相对减少。这其实是人体应对自然的一种正常反应，会随着身体适应当下环境而缓解。

中医认为，导致“春困”的诱因有很多，诸如冬日养护不足是春困的主要诱因之一，冬季宜避寒就温、收敛心神，养护阳气以备春日所需，春困频发与阳气不足密切相关；其二是人体肝气淤滞，众所周知，春主肝，根据五行学说，春季属木，肝脏属木，若是肝郁不畅影响阳气运行，春困自是不可避免了。

春困如何缓解？

春困会导致精神萎靡，影响人的正常工作和生活，长期处于懒怠的状态下，会对身体带来极大的不利影响。我们应当及时采取措施，缓解春困，尽可能的将养好身体。

睡好

睡觉是最低成本的保养方式。 桑椹是春季常见的一种水果，据 《本草纲目》 载， 桑椹，利五脏关节，通血气。久服不饥，安魂镇神，令人聪明，变白不老。 早在1993年，国家卫健委就将桑椹列入了 “既是农产品又是药品的农作物之一” 了。桑椹能够安神助眠，睡前适量吃些桑椹，能够提高睡眠质量，有助于缓解春困，现阶段尚处于初春时节，桑椹尚未上市，椹果酒就是一个不错的选择，柒悦椹果酒让您能够随时随地享受椹果的美味与丝滑。其实， 春困的本质是睡眠质量差，当睡眠质量提高以后，春困的情况自然会得到缓解 。

吃好

人生在世，吃喝二字。 吃好，就能解决一大半的困扰。 春主肝，肝脏在春季时功能最为活跃 ，因为春天气候温暖，由“冬藏”转为“春生”，吃些 补肝 的食物， 疏解肝郁 。春季是一个万物升发的好时候， 春困就是身体向我们发出的求助信号 ，如果能够抓住时机，及时 调养肝脏 ，不仅有助于 缓解春困 ，还能 增强个人机体免疫力 ，改善体质。对于“阳虚”的人来说， 补养肝气能够实现 “正气内存，邪不可干” 的养生效果。

玩好

这里的玩好可不是让大家由着性子通宵煲剧、打游戏了。每天锻炼一小时，健康生活一辈子。流汗能够促进荷尔蒙分泌，是获得快乐的有效方式。同时，运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。一场酣畅淋漓的暴汗运动，唤醒身体机能，让我们的身体快速恢复较好状态，以饱满的精神状态迎接春天的到来吧！

春天到了，一起出去 呼吸呼吸新鲜空气 吧！新一年，新开始，摆脱春困，元气满满的跟春天说， 你好呀 ！

春吃桑椹

拒绝春困

春已到，酒微醺

浅斟酒，醉人心

注：本文涉及的经验内容仅供参考，如果您需要解决具体问题（尤其是医学等领域）建议您详细咨询相关领域的专业人士。