既然无法阻挡时间流逝，就要延伸美丽的状态。
1.每天好好洗脸护肤，保持微笑。
2.平时多吃新鲜水果蔬菜，少吃油炸食物，快餐，方便面，腌制食品。如果实在忍不住想吃烧烤，最好无烟烧烤，搭配青菜。
3.少吃冰冷刺激及辛辣的东西。尤其经期期间。
4.找一个自己喜爱的运动，在家伸展运动也可以，贵在坚持。
5.早睡，戒烟戒酒，保持良好的心情，合理发泄情绪，想哭就哭。
6.10点前最好睡觉，实在做不到11点是极限，睡前喝杯热牛奶安神助眠。
7.体内湿气重的可以喝红豆薏米水，因为薏米是寒性，所以寒性体质的女生最好不喝。
8.每天敲胆经，活血排毒，排水肿，建议上午敲，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。
9.每天推腹，清扫经络垃圾，减小腹，从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推，10~20次。
10.每天梳头100次，疏通经络，美容、瘦身又安眠。
11.按摩淋巴，淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟，可以瘦脸。
12.早起一杯凉白开，养成排便好习惯。
13.气血不足，可以喝水的时候泡点枸杞。
14.女生经期月经来的好，来的通畅，气色自然而然就会好，皮肤就会由内而外的红润，注重经期保养。
15.每天几颗红枣当零嘴。
16.有条件每天早上一杯豆浆。
17.不要一长痘痘就喝凉茶，菊花茶啊，神马的，凉茶怎么可以天天都喝。
18.少喝冰冻的东西，不要洗冷水头冷水澡，防止寒气进入身体。
19.西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好*器武**。
20.多吃坚果、胡萝卜，日常的食补法是可以暖身的，改善手脚冰凉。
21.每周做3-4次“暖宫操”。双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。