张仲景在《伤寒论》中说到：“千寒易去，一湿难除”，传统中医认为，湿气会引发和恶化多种疾病。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。而三伏天湿气当令，所以你会看到很多小伙伴去拔火罐、刮痧，那么有没有什么简单祛湿的方法呢?这恼人的湿气又该如何预防呢?
每年的七个月份叫长夏，此时湿气当令， 夏季本来就潮湿闷热，人们喜欢吃冷饮消暑，而冷饮则会生脾胃湿寒，湿热就出现了。 湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。湿邪不去,吃再多的补品、药品都效果不大。
湿气的预防
1、多吃滋阴益气、健脾利尿的食物，如苦瓜、冬瓜、苋菜、绿豆、薏仁等食物;
2、少吃生冷食物，菜肴在烹调时可加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性;
3、忌贪凉睡地板，地板潮气重，容易让湿气入侵体内，天气再热也要睡在床上;
4、洗头洗澡后要擦干，切勿头发没干就出行或睡觉;
5、保持室内空气流通，即便是开空调，也可以窗户留一条小缝隙;
6、适当运动，夏天切忌大出汗大运动，可选择游泳、慢跑、打太极等运动方式;
拍手运动，排走一身湿气
1、拍打腹股沟
作用：可健脾胃，通血脉，在预防妇科疾病上也有一定疗效;
2、拍肘窝
可闲暇时连续性拍打肘窝，可排除心肺毒素;(5-10分钟即可)
3、拍手
经常拍拍大鱼际处，可有效拍走湿气;