什么健身器械适合老年群体健身运动？残疾老年人做健身运动有康复奇迹吗？答案请看我在本市社区室外健身站点拍下的一组精彩镜头。
生活在南方小城市区已退休五年65岁的我，最近一天上午骑自行车路过幸福社区在室外设置的露天健身站点，看到许多中老年人正在利用10多种健身器械锻炼身体。这里成为附近小区中老年人健身的最佳活动场所。我还了解到一些因中风而造成肢体局部残疾的老人，通过选择适合自身状况的健身器械进行体能康复锻炼，出现身体肌能逐步康复的奇迹。在这里参加锻炼的大多是中老年人，还有80、90岁的耄耋老人。从此我每天都来这里加入到老人们的健身运动行列，近距离看到中老年人运动健身的情景。我不时与正在乐此不疲进行健身活动的老人们聊天交谈。看到他们一个个眉飞色舞自信自豪地向我这位新人介绍健身之乐和体质明显增强的效果。其实当我看到这些早已退休年的老人们，有一种自强不息乐观的精神状态，就感受到这强大的健身效果。事实胜于我的介绍。我用手机拍下老人们正在快乐健身运动的情景。
镜头一:一位阿婆坐在健身器械上，正摆动器械做腿脚运动。80多岁的她告诉我，几年前因急性中风在家摔倒，经抢救过来，身体落下较严重的肢体运动障碍。近年她每天坚持来这里做康复锻炼，如今她的体能和手脚机能得到了很大的康复，已能行走和生活自理。
镜头二:在一个约两米多高的圆型铁攀拉架上，一位个头瘦小的老伯，双手握住上面的圆管，然后单手交替握管，像猴子在树上攀交替攀拉一样，身体十分灵活轻巧。只见他轻盈一跃，稳稳站立在地上。他笑着告诉我身体机能"用进废退"的原理，他认为中老年人预防骨质疏松的最好办法，就是多做健身运动。今年已77岁了，他每天来这里运动锻炼，效果很好，体质比以前强多了，感觉四肢有劲，身体很轻盈敏捷。
镜头三:几位正在交流健身体会的老大妈告诉我，你看正拄着一拐棍准备过马路那位阿伯，10年前中风瘫痪行动困难。这几年他凭着坚强意志，坚持到此健身点康复锻炼，如今能拄着拐棍慢慢行走，日常生活基本能够自理。
镜头四:一位老大妈坐在健身器上，两脚平伸顶着横杆，双手握着牵拉把柄，一前一后来回做几十次牵拉运动，锻炼增强手臂和腰部力量。她是93岁高龄的离休老同志，大家都尊称她朱姨，常年坚持做健身运动。去年以来她通过做这个牵拉运动，现在腰部力量增强了许多，原来的腰疼感也消失了，身体状况良好。
镜头五:在一旁坐着来回做摇摆双腿运动的老大妈也有93岁高龄了，这时做完运动的她慢慢起身，拿起放在身旁的短拐棍，慢慢前行，独自回在附近的家。老太太刚离开一会，另一位80多岁的老大妈做完运动也拄着拐棍准备自行走回家。老大妈来这里主要腿脚和足部按摩运动，她穿着袜子在铺满马卵石的地板通道上来回行走。这时她已走到通道口，稳稳当当地迈下一石级，然后拄着拐棍回家去。
该露天健身站点始建于7年前，因地制宜建在两个市直单位办公区之间的小通道，宽约8一9米，深约90米。前面是宽阔洁净的主大街，后面是安静祥和的生活小区内街。这里场地虽不是很大，但环境清静优雅，绿树成荫，空气对流清新。10多种健身器材靠边设置，靠墙边安设有几条长板椅，供健身的人们休息。现在这个地方已成为附近生活小区中老年人最佳健身运动中心。在这里参加健身运动的中老年人都建立"快乐健身"精神理念，大家都有"健身增强体质延缓衰老，快乐使人延年益寿"的共识。
