在我们现代生活中，女人生完孩子后的第一个月，人们称之为“坐月子”，是为了这段时间的精心修养，可以使身体得到很好的恢复，所以说无论是在日常生活中的一些行为还是日常饮食，都要格外的注意，避免给自己留下一些“烦恼”。

除此之外，月子里是否能够成功地进行母乳喂养，也是大家最关心的一个问题，因为一些内在或外在的原因，从而导致母乳少而无法满足宝宝“口粮”，这时候我们就要及时的通过一些方法或是饮食来调整。

那么今天我想给大家分享的是，月子期间，用这5种食材做汤喝，简单营养，宝宝口粮充足没烦恼，下面一起来看看具体是怎么做的吧。

【家常“五红汤”------做法详解】

【所需食材】：红枣、红豆、枸杞、花生、醪糟（将红糖换成了醪糟）

------制作步骤------

①：准备适量的红枣、花生（最好用红皮花生）、红豆、枸杞，淘洗干净后，用清水将其浸泡一个小时，因为这样经过长时间的浸泡之后，像红豆、花生等比较难煮的食材，就比较容易煮得绵软了。

②：再准备适量的醪糟，有条件的可以准备月子里专用的无醇醪糟，醪糟的用量大家可以根据自身的口味适当调整。

醪糟：有些地方也叫酒酿、米酒等，它是以糯米为主要原材料，酿制而成的，其口感香甜、营养丰富，从而深受很多人的喜爱，醪糟的营养很是丰富，其含有多种人体所需的氨基酸，而且它的营养成分也更易于人体吸收，也是孕产妇补气养血之佳品，在我国的关中、陕南、湖北等地，都有在月子里，吃醪糟鸡蛋的传统习俗。

③：将红豆、花生等浸泡好后，就可以下锅煮了，砂锅中倒入适量的清水，也可以将浸泡过的水直接倒入砂锅中，先将红枣、红豆和花生下入锅中，盖上盖子，中大火煮30分钟。

④：再转成小火，放入枸杞，继续煮20分钟，煮至砂锅中水的颜色开始变红，水量明显变少时，就可以放入醪糟了（有条件的朋友，也可以选择月子专用的无醇米酒）。

⑤：放入醪糟后，最后再小火煮差不多5~10分钟，就可以出锅了，连汤带食材倒在大碗里，晾至温热不烫嘴，就可以喝了。

就是这样一碗看似简单的“五红汤”，在月子里，适量地常喝一些，对增加宝宝“口粮”也是很有帮助的，尤其是对于一些喝不下肉汤的产妇来说，这样的汤也是很好的选择。

但是需要注意的是，产妇的催乳也是一个循序渐进的过程，也不能一味地追求快，尤其是刚生产完的前几天，最好不要喝太多的利于催乳的汤类食物，避免造成堵奶。

如果您还有其它有关的催乳方法，欢迎在评论区留言分享，感谢大家的支持。

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