胖，真的是万恶之源。
先不要说破坏了颜值，油腻了形象，绷断了皮带，撑烂了衣服，关键是还会有这样那样的病找上门来，简直躲都躲不赢！
中青年时
体重每增加10斤
中老年时
糖尿病风险增加30%
高血压风险增加14%
心血管病风险增加8%
肥胖相关癌症风险增加6%
吸烟者死亡率风险增加5%
但为什么有的人光吃不胖，而有的人喝水都胖？
有的人，美食从早吃到晚
中午披萨配可乐
下午奶茶搭甜点
晚上啤酒加烤串
却依旧四肢纤细
体重想上都上不来
而有的人每天怀着一颗虔诚的心
又是跑步，又是撸铁
挥汗如雨，如此努力
难免偶尔用一顿大餐奖励自己
但！
稍一多吃，体重便立马飙升
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原因之一：贪吃基因
“贪吃基因”在医学上的正经名字，叫做FTO基因。这个基因决定你吃东西后是否容易产生饱腹感。
它有两种基因型（AA或TT）。
不同人可能会携带不同的基因型，而携带其中某一种基因型的人，进食后常常没有饱腹感。
总是没有饱腹感，就总是想多吃、加餐，吃到自己觉得饱了才停下。
殊不知，在这个过程中，你觉得自己没吃多少，但其实已经比别人多吃了太多，热量的摄入也早早就超标了。
饱腹感就如同一双无形的手，在背后推着你去不断进食。
所以，如果你总觉得自己有着无法控制的食欲，也别太怪自己，也许是你的“贪吃基因”在作祟。
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原因二：基础代谢
基础代谢，是维持机体生命活动最基本的能量消耗。
通俗来说，基础代谢就是你坐那儿一动不动时，身体维持正常血液循环、呼吸心跳等基本生理活动所消耗的能量。
在胖瘦面前，基础代谢就如同开挂一般的存在：
假如你朋友小红一天的基础代谢是1400千卡，而你只有1200千卡，那么在保持其他条件不变的情况下，人家每天可以比你多吃200千卡的东西（大约一碗米饭）。
这样看上去就好像人家吃不胖，而你一吃就胖。
这回看懂了吧！
问
那么，肥肉长在哪里最危险？
A.内脏
C.屁股
B.肚子
D.脸
答案
A
2023年4月，新加坡南洋理工大学的研究人员在《柳叶刀》子刊发表的一项研究发现，较高水平的内脏脂肪、身体质量指数（BMI）与认知功能下降存在因果关系。具体来说，内脏脂肪每增加0.27公斤，认知能力就会降低，相当于认知衰老0.7年。
4个细节阻止“发福”
我国肥胖患病率一直在上升，从2004年的3.1%增加到2018年的8.1%。据预测，2030年，我国成年人超重肥胖患病率将达到65.3%。
大多数人主观上不希望自己肥胖超重，减肥的积极性很高，却苦于没有办法减下来。专家表示，想要健康的体重，应做好以下几点：
膳食平衡
不听信偏方，不要盲目节食减肥，不通过吃素减肥，一些代餐、*肥药减**更可能是“智商税”，甚至危害身体健康。
按时吃三餐，每餐七八分饱，保证优质蛋白质、脂肪、碳水化合物比例均衡，少点外卖，多吃新鲜果蔬。
注意增肌
减肥不要操之过急，应该将目标设定在合理范围内，关注体脂率的变化，而不是单纯的体重增减。
根据身体状况、工作情况和兴趣爱好，找到适合自己的运动项目，只要动起来就有用。
注重有氧运动和力量训练结合，增加肌肉含量可以提高基础代谢，有助更好地控制体重。
改掉坏习惯
控制体重没有捷径可走，除了管住嘴、迈开腿，还要戒掉不良习惯，比如吸烟、饮酒、熬夜等，应控制玩手机的时间，尤其是睡前1小时不能玩手机，以保证睡眠质量。
对于肥胖或内脏脂肪过多有健康问题的人群，及早采取预防和治疗措施非常重要。
小五健康数字疗法
随着数字疗法成为近年来全球兴起的医疗科技新概念，应运而生的数字疗法通过移动设备实现日常膳食和运动的指导、管理和监督，在肥胖合并脂肪肝治疗中的应用初见成效，为日益增多的脂肪肝及其并发症的有效治疗提供了新举措。
专注于肝脏健康管理的互联网高新技术企业“重庆市汇人健康管理有限责任公司”（以下简称“汇人健康”）最新高新技术成果——国内率先获得NMPA批准(注册证编号：渝械注准20222210232）的脂肪肝数字疗法产品 “小五健康－脂肪肝数据分析及管理软件”可借助互联网技术解决传统生活方式干预治疗弊端，拓宽脂肪肝患者的覆盖面，消除治疗的时空限制，提高医生工作效率，提高患者的执行力和依从性，在脂肪肝患者中的应用初见成效。