门诊有患者跟我吐槽说：家理的宝宝就是一个“怪物”，晚上十点睡，早上五点就醒了，中途还要起来三次，吃三次奶。所以，我已经半年多没有睡好觉了。
白天他睡觉也很少，每次他睡着了，这在我们家，是要放鞭炮庆祝的一件大好事。有时候，他在我怀里睡着了，我就跟做贼一样，轻手轻脚的把他放到床上，生怕出一点点声音把他吵醒了。
说：她放孩子睡觉就好像放地雷一样，关键是，有时候，你已经非常小心了，转头一看，娃却醒了，睁着大大的无辜的眼睛看着你。
长时间没睡好，我真怕自己会老十岁，所以，她也真的很用心在保养——说自己经常吃桑葚干；平时有时间，不管什么时候也会跟娃一起睡；然后空余时间我会用木梳梳头发；也会按摩自己的太溪穴……
睡眠真的是女人最好的保养品， 做的这些保养，只能说让身体受损程度小一些，但是，一些改变肯定还会不可逆的发生的。
生孩子的女人跟不生孩子的女人不一样，这个不一样，我认为， 并不是生育带来的不一样，而是带孩子带来的。带孩子太容易让女人变老了，尤其是这个夜奶，对于女人真的是核*器武**级别的伤害。
最近，她发现她的 左手食指的指甲，开始出现了竖纹 ，中医认为，肝，其华在甲，意思就是肝的华彩在指甲，从指甲的情况，就能看出肝的好坏，而 指甲出现竖纹，实际上是肝血不足的一种表现。
当然，肝血不足不止会让指甲出现竖纹， 还有一些肝血不足的表现是：
1、肝血不足会让眼睛干涩、双目无神。
中医认为，肝，开窍于目，而我们的肝血是否充足，能从眼睛里看出来。
肝血充足的女人，眼睛明亮，炯炯有神，水润有光泽；
肝血不足的女人，眼睛容易觉得干涩、发痒，容易近视，双目失去神采，看起来有一点呆。
眼睛还有一种不舒服的表现，其实也是肝血不足的表现，就是有的女人，在房间里觉得还行，但是 一到了太阳比较强烈的地方，就会觉得眼睛不舒服 ，甚至还会流眼泪，这其实也是肝血不足引起的，就是 眼睛不太能接受较强的光线。
所以，要想做一个眼睛好看、眼睛有神采、灵气满满的女人，肝血一定要充足啊！
2、肝血不足容易多梦，睡不安稳。
中医认为，肝藏魂。魂和神一样，都是以血为主要的物质基础。肝血充足，则魂有所守不至于妄行游离。
如果肝血不足，魂不守摄，就会出现多梦、睡不安稳、睡眠质量低的现象。
3、肝血不足会让指甲易断裂、失去光泽、出现竖纹。
肝血的盛衰，可以通过指甲的情况表现出来。如果发现自己的指甲跟以前相比， 光泽度下降 ，指甲表面没有了那种自然的光泽、 指甲的表面出现了竖纹、 指甲跟以前相比， 变得更容易断裂 ，那就提示，是肝血不足了。需要补充肝血了。
肝血对于女人的作用特别重要，每一个女人，都要养好自己的肝血。
女子以肝为天，女人经常发生的痛经、白带异常、月经不调、肌瘤、乳腺增生等，都跟肝有着密切的联系。
肝藏血，一旦出现肝血不足的表现，身体便会出现以上的一些表现，来提醒你的注意。
这样看来，就是肝血不足了， 肝血不足除了有以上的问题之外，人还会显得没有精神，反应变得比较迟钝。 比如，昨天突然发现自已的手表不见了，要找手表，找了一圈都没有找到，后来某人提醒我，手表难道不就戴在你的手上吗，嗨，我真是骑驴找驴啊。
民间也常有一种说法是，“一孕傻三年”，说是女人怀了孕呢，生了孩子之后，那个智商会下线。 其实还不是肝血不足害的 ，怀孕也消耗肝血吗？当然啦，不然你真以为那大肉宝，一个个都是从石头缝里蹦出来的还是咋来的？
那么， 我为什么肝血不足呢？据我观察，很多朋友为什么会肝血不足呢？
肝血不足，主要有两个原因，一个客观原因，一个主观原因。
——客观原因就是 要喂夜奶，要照顾宝宝， 晚上没有睡好觉，没睡好，这是最最伤肝血的。 这个客观原因短时间内真的不好改变，毕竟半夜大宝宝小嘴一咧要吃奶，也没有办法拒绝。
——主观原因就是平时真的用眼太多。看了太多的手机、电脑和电视 。没办法，现在的综艺节目、网剧都太好看了，手机游戏也太好玩了，喂奶真的太无聊了，把手机打开吧，一边玩手机一边喂吧，时间就过得很快了，娃吃半小时也不觉得多。
看娃也太没有自由了，娃好不容易睡着了，感觉自己得到了重生，没追完的网剧赶紧追啊，没逛够的淘宝赶紧逛啊，不知不觉，就盯着屏幕看了两小时。
睡不好和用眼过度都是非常伤肝血的行为。
所以， 有两个最好最有效的养肝血的方法，不要钱，不用花时间精力去做，它们，一个叫好好睡觉，一个叫少用眼。
做好这两点，你只要其它生活习惯不出格，你的肝血就是充足的，你就不会出现肝血不足的表现；
做不好这两点，哪怕你吃再多补充肝血的食物，你的肝血还是虚的。
所谓——生命诚可贵，自由价更高，若为肝血顾，两者皆可抛。
女人要养好自己的肝血，必须得有所牺牲，必须得早点睡觉。
——精简自己所拥有的手机软件 。若留着太多的软件，软件里面又有很多内容更新，平时总是忍不住要看，现在只留几个最重要的， 把平时用来看八卦、看无聊信息的软件全部删除 。这样少了用眼，也提高了平时生活工作的效率，真的是一举两得。
——平时有意识的多吃一些养肝血的食物。
先说明，前面的生活习惯才是最重要的，食补对于养肝血来说，只能是辅助，但是平时吃一些，对于我们的眼睛还是有帮助的。
养肝血的食物有哪些呢？像我平时吃的比较多的 桑葚、猪肝、菠菜、枸杞 等都是养肝血的，用眼过多的、睡眠不足的朋友们可以多吃一些。另外 熟地是养肝血的好手 。
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