1、前言
核心提示：补血，是女性一生都在关注的问题。哪种补血方法效果最好呢？中医认为，如果女性气血不足，亏虚太多，会出现血虚，不仅使面色苍白无血色，还会影响身体健康。食疗是一种补血效果不错的方法。下面为您介绍3大补血食疗秘方。
中医认为“血”是一种运行在血管中，富有营养的红色液体。中医中常常将“气”与“血”并称，认为血的重要来源之一就是在脾胃中运化的水谷精气。脾胃在血的生成中起到了至关重要的作用，因而有“脾胃为气血化生之源”的说法。如果血不足，亏虚太多，就会“血虚”，人就容易面色苍白，嘴唇、指甲的颜色暗淡、头晕眼花、失眠乏力。下面介绍三款补气血的食疗秘方，可以帮助女性朋友在寒冷冬季补气血。
2、补血秘方1、*党**参杞子红枣炖鸡
用料：*党**参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克。隔水炖。此汤既能补气血又比较平和，一周吃两次即可。适宜虚不受补的人。
3、补血秘方2、阿胶蜜枣炖鸡
用料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。隔水炖一小时。此汤有补血养血安神的功效，适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用，男女均宜。
4、补血秘方3、当归生姜羊肉汤
用料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显着效果。
以上3大补血食疗秘方，看似复杂，如果操作起来，也很简便。建议女性朋友亲自动手做做，不仅可享受美味，还能达到补血效果，一举两得呦！
任性土豪花费3万学来的7个动作，每天只做这7个动作，让你精力充沛一整天！想学习这七个动作吗？
只要你添加公众号：
OK健康指南（okjkzn001）
即可马上得到！快来关注公众号吧！