世卫组织对口腔健康标准的定义是：牙齿清洁，无龋洞、无痛感、无出血，牙龈颜色形态正常。
对比一下，是不是没达标？那么你肯定是站在最广大人民一边了，因为仅以35-44岁的中青年人为例，在全国口腔流行病调查中，人均龋齿近两颗，各种牙周病患病率高达97%，这样的数据之下，口腔健康达标的纯属凤毛麟角啊。
正确刷牙和洁牙是保持口腔健康的两*法大**宝，刷牙的重要性都了解，但说起洁牙最重要的手段——洗牙，则很多人心存顾虑，其中“越洗牙越稀，牙缝洗大了”是不洗牙的重要理由。
洗牙，口腔科专业术语叫“龈上洁治术”，是指用洁治器械去除牙龈上牙石、菌斑和色渍，并磨光牙面，以延迟菌斑、牙石的再沉积。牙菌斑、牙结石是发生牙周病的最主要局部刺激因素，而洁治术是去除龈上菌斑、牙石的有效方法，搅乱了牙菌斑的膜结构，从而减少了细菌的增殖、堆积。
很多人觉得洗牙后很痛苦，牙齿“酸得连豆腐都嚼不动”，一张嘴“风从齿缝间飘过”，觉得是洗牙造成了牙齿敏感、牙缝变大，殊不知这种情况反而是长期不洗牙造成的。
长时间不洗牙，刷牙又不彻底，牙菌斑大量堆积，还会形成牙石，这不但危害牙齿、牙龈而且慢慢的牙槽骨还会发生萎缩，牙槽骨萎缩会连累牙龈一起“后退”，牙根也就暴露了，但由于暴露的牙根被牙石等覆盖着暂时没有被发现。所以，洗牙后牙菌斑、牙石被清除，一时间就会感觉牙齿酸、牙缝“变大”了。所以，越是尽早开始有规律地清洁牙齿，越不会出现牙根裸露酸痛的问题，发生牙周病的几率也会减少。
一般来说，洗牙可以选择一年做两次，如果牙龈总是出血，也要考虑去洗一次牙了。