大家好，我是肝胆中医刘家福。夏天到了，很多人都出现了苦夏的情况，变得不爱吃饭，胃肠方面也经常会出现不舒服的表现。那该怎么解决这些问题呢？
首先，不爱吃饭，胃肠总难受，主要原因就是脾气虚弱。中医认为脾主运化，它负责消化吸收我们吃下去的饮食物，当脾气一虚，脾的消化吸收功能减弱，人就不爱吃饭，还会出现腹胀腹痛、大便溏稀、齿痕舌的情况。这类患者在调理方面需要健脾，比如患者脾虚伴腹胀，可以参考香砂六君丸健脾行气；大便不爱成形的，可以参考参苓白术散健脾止泻。
第二，肝气犯胃。夏天很容易心情烦躁，肝火旺盛，对于性格容易急躁易怒的人群是会影响食欲的。而胃肠是情绪器官，老情绪不好，胃肠也会跟着出现问题。从中医理论上来说，这就是因为情绪不畅，导致肝气郁滞，横逆犯胃，导致脾胃的功能也出现了问题，变得不爱吃饭，还会出现胁肋胀痛的情况。这类患者在健脾的同时，还需要疏通肝气，可以参考逍遥丸。
第三，体内湿气重。夏天是一个潮湿的季节，很容易被湿邪侵袭。再加上人们爱贪凉，又容易生成内湿。当体内湿气重，脾被湿邪困住，让脾无法正常发挥它的运作功能，患者自然就不爱吃饭，还常伴有腹胀、腹泻、虚胖、舌苔厚腻的情况。如果是白苔，说明体内寒大，重在健脾祛湿化痰，可以参考平胃丸加二陈丸。如果是黄苔，说明患者有湿热，重在清热化湿，可选择平胃丸加藿香清胃丸。
第四，饮食停滞。很多人夏天没什么胃口，经常饥饱无度，有时吃的特别饱，有时一口饭也不吃。这种吃了上顿没下顿的进食方式，很容易出现饮食停滞，当食物没有被完全地消化，人就很难爱吃饭，而且吃点就胀，口中的异味也比较大，放屁排便的气味也特别抽臭，连一打嗝都是一股酸腐味。这类患者重在健脾消食导滞，可以参考保和丸。
那除了对症治疗，大家在生活中也要学会调理爱护自己的脾胃。首先，就要做到三餐有节，不过饥过饱，像油腻辣的这些不爱消化又刺激的食物能少吃就少吃，才能有助于脾胃的养护。同时还要调整心情，没事多运动运动，可有助于气血循环，促进器官运作，使湿气加快排出体外，让我们的脾胃早日恢复健康。
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