我们人体最大的代谢器官是肝脏，一些长期喝酒的人，就会引起肝脏发生脂肪肝、酒精性肝炎等疾病，严重时会导致肝硬化。如果身体出现这些疾病，还继续喝酒的话，可能会导致肝细胞病变以及坏死，严重会引起肝癌，对我们人体损伤很大，那么，我们如何保护肝脏的健康呢？
经常喝酒的人，当身体出现以下4种症状，不能再喝酒了
1、肝部疼痛
一些人在喝酒之后，如果感觉到身体右季肋部出现疼痛的话，这可能是酒精造成肝脏出现了损伤，这种情况就要开始戒酒了，否则会给肝脏带来很大的伤害。
2、 胸部不适
一般来说，经常喝酒的人都会容易引起心脏病的发生率，也就是酒精性心脏病。一般患有这种疾病的人会出现一些疲倦、心悸、心率异常以及心力衰竭等症状，如果喝酒出现胸口疼痛的情况，就不能再喝酒了。
3、 容易出血
一些喝酒的人，如果经常容易牙龈出血、流鼻血以及皮肤出现瘀斑、出血点等情况，一定要去医院检查，以免出现肝硬化。
4、 眼睛巩膜发黄
一旦发现自身眼睛巩膜发黄，要小心肝硬化的发生，因为一般患有肝硬化的人，大多会出现眼睛巩膜发黄，这是人体胆汁没有排出，胆红素升高而引起的，所以，当出现以上这个症状时，不能再喝酒了。
喝酒的人如何保护肝脏，要做到"四多"方法
1、多吃菜
喝酒时，多吃点青菜，有助于降低酒精对肝脏的损伤，如西红柿、黄瓜等青菜，可加快代谢，缓解喝酒不适，有助于解酒，降低危害。所以，一边喝酒一边吃青菜，会更好的保护肝脏健康。
2、多喝茶
喝完酒后，可以泡上一些中药茶饮，如蒲公英玉兰根茶，即可保护肝脏，又可预防肝损伤，还能暖脾胃。对于保护肝脏，预防酒精肝，属实解酒佳品。
3、多按摩
经常喝酒的人，要知道一个解酒的穴位，那就是手指关冲穴，这个穴位在手环指尺侧端。经常多按摩关冲穴，可加快酒精代谢，降低肝脏的损害。
4、多运动
一些经常喝酒的人，平时要多运动来增强体质，提高免疫力，有利于肝脏排毒，降低肝脏损伤。适当的运动，一方面，能提高身体新陈代谢，增加热量消耗，有助于减少脂肪肝。另一方面，可以使血液循环加快和顺畅，改善体内气血瘀滞的问题，有利于养肝护脾。
总的来说，长期过量喝酒不利于身体的健康，在日常生活中，大家要经常多运动、多喝茶以及多按摩等，有利于保护肝脏，提高身体素质，减少肝硬化的发生率，要给自己一个良好的身体健康状态。