“一场秋雨一天寒”，一不留神，2018年过了四分之三了，秋天不知不觉已经到了 ，秋天比较干燥，除了少吃煎炸上火的食物外，麻麻们别忘记多补些汤水来滋润宝宝哦~

今天小果妈妈就为宝宝们带来一杯，三黑核桃露，黑芝麻不仅滋补还是补钙神器，再加上黑豆和黑米以及核桃，这些杂粮富含膳食纤维，而且都有强健脾胃的作用，还含有多种微量元素。很适合当宝宝的营养辅食。

三黑核桃露

适合月龄：

9个月以上

食材：

黑芝麻2克、黑米5克、核桃1个、黑豆5克

制作方法：

1、把黑米、黑芝麻、黑豆清洗干净后，一起放在清水中浸泡，最好提前浸泡一晚，口感会更好。

小果妈妈提示：

最好放到冰箱中浸泡，避免变质。

2、将核桃仁放进烤箱中，上下150度，烤10分钟左右，这样会更香。

小果妈妈提示：

如果没有烤箱，可以把核桃放到锅里翻炒一下。

3、将核桃、黑米、黑豆和黑芝麻房引入破壁机或者豆浆机中，加入约400克清水。

4、选择五谷豆浆模式，开始启动。大约30分钟后，一杯香浓的三黑核桃露就能完成啦~

核桃露补脑又益智，补钙又补血，可以作为宝宝的快手早餐，妈妈也能喝上一杯，还能润肤美容又乌发哦~

妈妈们有什么辅食或者心得，都可以在留言区留言哦，小果妈妈会及时回复的！

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