今日入伏
暗中观察
默默关注
热情洋溢的夏天啊
今天开启三伏天
没有最热只有更热
今天入伏，今年的三伏是7月17日到8月25日，还是40天的长版。“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节。每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。
三句话概括本周的天气：
副高总导演，
高温持续热映，
昼夜闷热不停歇！！！
未来蚌埠依然处于副热带高压控制，以晴热高温天气为主，大部分地区最高气温35-37℃，部分地区超过37℃。同时局部地区可能有午后对流出现。
三伏天防暑小妙招
①不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。如果有事情需要办理，最好在上午10点前或下午5点后，避免中暑。
②要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮；应少喝果汁、汽水等饮料；不宜过量饮酒。
③饮食不宜过于素淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。
④午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
⑤忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
⑥空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜。提醒：开空调时间不要太长，记得通风换气啊！
⑦夏天出门记得要备好防晒用具，如遮阳伞、遮阳帽、太阳镜，出门记得涂抹防晒霜。
⑧生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。
本市预报
蚌 埠 市 气 象 台 天 气 预 报
(2018年07月17日16时)
今天夜里到明天白天：多云转晴。
东南风3-4级。
明晨最低气温：27--28℃；
明天最高气温：35--36℃。
预计：
19日：晴转多云；
20日：晴转多云；
21日：晴；
22日：多云。
生活指数预报
舒适度指数：2级，热，很不舒适。
穿衣指数：1级，适宜穿质地较薄的短袖衫、裙衫。
紫外线指数：5级，紫外线强度：强。
晾晒指数：5级，晾晒条件好。
晨练指数：4级，比较适宜晨练。
全省天气预报
高温预报和全省天气预报：
今天夜里到明天白天：江北多云到晴天；江南晴天到多云。
全省东南风3级左右。
明晨最低气温：本省山区：24－26℃；
其他地区：26－28℃。
明天最高气温：全 省：36－38℃。
预计：明天夜里到19号白天，全省晴天到多云。
本文版权归蚌埠市气象局所有
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