导语：膝关节由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成，为人体最大且构造最复杂，损伤机会亦较多的关节。随着年龄的增长，对膝关节也要更加爱护。“问上医”为您带来美国矫形外科学会关于膝关节骨性关节炎的预防与治疗。世界卫生组织研究显示人可以掌控自身健康的81.44%。“问上医”医未病，用最权威的健康知识告诉您如何更健康！让您和家人的生活更有质量！
一、膝关节骨性关节炎的护理
除了服用止痛药之外，你还可以尝试医生允许的各种偏方。OA发作后要做的第一件事就是休息。尽管运动和锻炼有好处，但是当关节疼时你需要让发炎的关节休息一下。其他可以减轻膝关节骨性关节炎疼痛的方法有：
• 在膝关节上敷上冷毛巾或热毛巾；
• 如果需要，请减肥，体重过重会对膝关节施加额外的压力；
• 在家里安装扶手或他辅助器材；
• 戴上支架护膝，对关节起到支持作用。
二、膝关节骨性关节炎的症状
关节炎是一种渐行性疾病，意味着它会随着时间逐渐恶化。膝骨关节炎的早期症状可能包括早晨醒来时关节僵硬，或走路过多或者锻炼之后膝盖麻木。敏感、肿胀、关节感到暖热是膝关节炎的常见症状。除了OA的其他一些症状，有些人还觉得膝关节很虚弱，或者会感觉和听到膝盖吱吱作响。一开始，症状可能只是出现在体力活动后，但是随着OA的发展，即使在休息的时候也会疼痛。
三、什么是膝关节骨性关节炎？
骨关节炎（OA）是指骨头间的软骨发生磨损。软骨是骨头之间的缓冲，还有助于关节活动。如果软骨缺损，骨头就会相互摩擦、引起疼痛、僵硬并且活动受限。据美国矫形外科医生学会（AAOS）膝关节的骨关节炎是膝关节炎中最常见的一种。对膝关节骨性关节炎的治疗包括药物治疗及生活方式的改变。
四、如何诊断膝关节骨性关节炎？
医生会在很大程度上依赖于患者的描述来确诊膝关节骨性关节炎。告诉医生你有哪些症状以及什么时候觉察到的，并且持续了多长时间。医生会查看关节是否有肿胀，并会要求你弯曲和伸展膝盖，看看你的活动是否会受到限制。除此之外，也可以依靠X射线进行诊断。X射线反映的图像可以显示关节之间的空缺，从而揭示软骨的磨损情况。
五、止痛药
许多人发现，一些非处方止痛药对于治疗骨关节炎的疼痛很有效，如布洛芬、萘普生、对乙酰氨基酚。但是如果您患有中度至重度的膝关节OA，非处方药可能并不会那么有效。医生可能会开更强力的药物以减少发炎，提供更持久的止痛效果。当口服药物不起作用时，还可以采用注射皮质类固醇的方法。这些药物能够被直接输送到膝关节，有助于消肿。每年注射的次数取决于你的疼痛程度。
六、给膝关节增加支持力
随着病情的进一步发展，膝关节炎会疼痛且无力。日常生活中需要对关节给予额外的支持力。有一些支架和夹板在活动或休息期间支撑膝关节。一些支架在稳定膝关节的同时不会限制人的运动，而有的支架会限制膝关节活动，因为活动会引起疼痛。请记住，要使用医生推荐的支架，不适合的设备只会使病情恶化。
七、日常锻炼
如果膝盖疼痛，医生却告诉你要锻炼，你可能会觉得奇怪。在症状发作时确实需要让关节休息，但实际上运动是对抗关节炎症状的最好方法之一。一段时间没有运动后，关节会变得僵硬，膝盖就像锁死了一样，活动范围减少。温和的运动，如散步或游泳，能够让关节平滑地移动并保持灵活性，这对于有移动困难的人来说是非常重要的。医生会教你适用于关节炎患者弯曲和伸展膝关节的练习。
八、OA患者的饮食
你可以通过饮食缓解关节炎症状。健康的低脂饮食有助于维持体重，也能提供身体所需的维生素和矿物质，对于关节炎患者来说非常重要。多吃瘦肉、低脂乳制品、粗粮以及大量的新鲜农产品，同时限制钠和脂肪的摄入。想要提高饮食中ω-3和黄酮含量，可以吃以下食物：
• 红苹果；
• 浆果；
• 紫洋葱；
• 鲑鱼；
• 核桃；
• 亚麻籽产品；
• 百香果。
《营养研究》和《骨关节炎和胶原蛋白》上发表的研究表明，这些营养物质可以减轻疼痛、缓解僵硬和软骨损坏。
九、手术方案
不幸的是，药物、饮食或生活方式的改变可能对有些患者并没有效果。对于这部分人群，手术是一种解决疼痛与腿脚不方便问题不得已的选择。对膝关节炎的手术解决方案包括以下几种。
• 关节镜检查：修复受损软骨和去除瘢痕组织及其他杂物的一种微创手术。
• 截骨术：重组膝关节，以改善移动困难问题。
• 软骨移植：用身上的软组织代替丧失的软骨。
• 全膝关节置换术：用人工膝关节替换损坏的骨骼和组织。
关节炎无法治愈，因此必须进行有效的治疗以减缓疾病的进展。如果您怀疑自己患有膝关节骨关节炎，最好不要拖延，尽快咨询医生，及早确定一个治疗计划，有助于保持健康，重新富有活力。
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