明确了！厄尔尼诺出现！最强高温来袭，防中暑指南趁“热”查收→
夏天散热小锦囊
世界气象组织在7月4日发布公告，热带太平洋七年来首次形成厄尔尼诺条件，上次厄尔尼诺现象发生在2015到2016年。
据悉，厄尔尼诺现象将在今年下半年持续的可能性达到90%，增加了未来一年全球气温攀升、出现破坏性天气的几率。
近日我国多地遭受持续高温袭击，相关专家推测这也是由厄尔尼诺现象推升全球高温所导致的影响，2023年或2024年将有机会取代2016年成为史上最热的一年。
即使我们不是居住在非常炎热的地区，不可否认天气也在逐渐变热、变粘。有的医学专家表示，人们需要比以往更加注意保持清爽、防暑生活，尤其是老年人。
美国德州医学中心（UTHealth）McGovern医学院的老年急危重症科主任CharlesMaddow博士解释道，随着年龄增长，身份存储的水分会减少，出汗也会减少，因此老年人往往更难感觉到口渴和降温。
为什么老年人容易中暑
持续性的高温容易引发中暑和脱水的风险。
美国疾病控制与预防中心数据显示，65岁及以上老年群体中暑和脱水的人数特别多，每年因高温去世的案例中，就有高达36%的人属于这一年龄段。
除了身体机能衰退，还有一个原因是，老年人中多患有像糖尿病、高血压、心脏病等的慢性疾病，要长期服用药物，由此进一步削弱了他们身体感知高温和排解热量的能力。
如何预防中暑和脱水
减少户外活动
最热的时间段，通常是早上10点到下午6点之间，如非必要就呆在室内。
寻找阴凉处
如果一定要在温度最高的时间段外出，路上尽量走在阴凉处，到有空调的地方休息。
冷水降温
要是觉得身体太热，可以尝试用冷水稍微浇些在手腕、脚踝或颈部。
及时喝水
同时，要记得及时喝水。老年人经常感觉不到口渴，所以不是等到口渴再喝水，而是养成定时喝水的习惯。具体喝多少量，因个人而异，但不能不喝，也不要少喝。
有些水果含水量比较丰富，比如西瓜、葡萄等，一样能用来补充水分消暑，不过前提是确定自己能吃，且不会影响病情和身体。
避免晒伤
另外，建议出门戴帽子、撑把伞，穿着透气、浅色、宽松的衣服（棉质、亚麻等材质），爸妈身体能适应的话，也可以适当涂抹一点防晒霜。
参考资料：新京报、AARP