闺蜜最近经常念叨
她总是闻到一股鸡屎味
出去逛街的时候
还问我们有没有闻到
直到有一天
我不小心戴错了她的口罩
吸气的一瞬间
我觉得自己戴上的不是口罩
戴上的是通往天堂的门票
后来一琢磨，您还别说
鸡屎味形容得还挺贴切
可这口臭为啥是鸡屎味的？
首先你应该先明白
口臭是咋来的？
大多数人提到口臭，都会觉得是口腔问题。
其实，绝大部分口臭都是源于口腔 （口源性口臭），不过也有可能来自于口腔以外的地方（非口源性口臭）。
口源性口臭
口腔本身就是容易滋生异味的地方，你吃过完东西剩下的那些食物残渣，会裹挟着细菌 一同在嘴里安家 。特别是牙齿表面的 牙菌斑、牙缝以及舌头上的舌苔 ，这些地方就像个天然的细菌培养皿。
细菌依附在其中，继续通过分解人们口中的食物残渣产生挥发性硫化物，硫化物是啥味？那简直就是生化*器武**，像是臭鸡蛋啥的，再加上吃完东西之后口腔清洁不到位，嘴里那还能没味？
这还不算完，再加上平时也不太注意，吃的时候是爽了，像是 大蒜、洋葱，大葱、烟酒 这些食物，对口臭威力都有不小的加成 。
另外一些口腔疾病也会导致口臭，比如 龋齿、牙周炎、智齿冠周炎或肿瘤等 ，这些疾病导致口臭的原因大多也是因为多了细菌躲藏生长的地方。
就比如龋齿，细菌可以躲在牙齿里，平时刷牙清洁又清洁不到，细菌在里面简直无法无天。
因为口腔疾病导致的口臭就要去医院就医了。
非口源性口臭
非口源性口臭则是口腔以外的地方出了毛病。
像是 咽喉、鼻窦或肺部 等部位的感染，会导致呼出的气体有臭味； 糖尿病、肾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病以及其他疾病 ，都有可能引起不同味道的口臭。比如：
- 酸臭味：急慢性胃炎、消化性溃疡、食管返流
- 臭鸭蛋味：幽门梗阻、晚期胃癌
- 烂苹果味：尿毒症、糖尿病
- ……
一旦口臭闻着像这些味道，赶紧去医院。
为啥有口臭的人自己不知道？
这是因为，呼入的气体经过空气稀释后才被吸入鼻腔，所以臭味不是那么明显。而且，自己闻久了，臭着臭着也就习惯了——换种说法就是， 闻得久了，自己已经麻 了。
有没有什么法子准确判断自己有没有口臭呢？
一个字：闻！
可以用两手在口腔前合围起来，轻轻哈气、然后猛吸一口气；也可以用舌根舔舐一个干净的勺子、筷子啥的，再用鼻子闻气味。
其实闻不闻结果都差不多，因为大家多少都会有点味儿：
比如平时喜欢吃大蒜、韭菜、洋葱，早上早起、有的女性在经期……嘴里都会有点异味，这些口臭， 基本通过简单的口腔清洁可以很快消失 。
如果你实在担心自己有口气容易社死，除了好好刷牙之外，出门还可以准备些口香糖或漱口水随身携带。
为啥早上起嘴那么臭？
因为嘴太干了。
我们睡觉时，口腔唾液分泌会减少，在缺少“口水”时， 口腔内清洁的冲洗作用减弱 ，细菌更易滋生，进而产生臭味气体，所以在第二天早晨起床，口气就特别重。
有人喝完牛奶也会感到口气重，这是因为奶制品中蛋白质太多了，喝完牛奶再不及时清洁口腔，挂在嘴里的蛋白质就开始变质散发味道。
做不好这些，你会一直口臭
绝大多数口臭还是因为口腔问题引起的，所以要怎么做大家都心里有数：
- 光刷牙还不够，不要忘记刷舌头。
- 用牙线认真地清理食物残渣。
- 水要喝够，保持口腔湿润。
- 可以嚼点口香糖，首选无糖的，嚼一嚼不仅能刺激口水分泌，预防牙菌斑，还能让口气清新一阵。
- 如果自己口味重，最好就不要再吃刺激性、味重 （如葱蒜、韭菜、臭豆腐等）、不易消化、油腻食物及熏肉制品。
最后放大招：定期洗牙。
至少每年检查一次牙齿，洗一次牙。如果发现有牙病，抓紧治。
从那之后
闺蜜再凑过来和我商量啥
我都是：
别说了，都听你的！
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科普指导丨北京大学深圳医院消化内科
副主任医师 荀安营
北京大学深圳医院口腔医学中心
主治医师 王盼盼