冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。用热水泡脚可以把热量传递全身，起到活血化瘀、促进身体血液循环的作用。每次泡脚时间以30～45分钟为宜，每日1次或隔日泡1次即可。泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部，且要时常双足相互搓动。冬季泡脚有诸多好处：促进血液循环；刺激足部的穴位、反射区和经络；祛病强身。建议平时以艾叶煮水泡脚。
功效： 艾叶煮水泡脚具有驱寒作用，每日用热水泡脚本来就有促进血液循环，驱走体内湿寒的功效。如果用艾叶煮水泡脚，更能疏通经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。用艾叶煮水泡脚还能有效地散寒、祛郁热，可以治疗寒邪郁热所致的口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的疾病。 用法： 取艾叶一小把煮水后泡脚，或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再兑入一些温水泡脚，泡到全身微微出汗最好。
注意： 在用艾叶煮水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水，既能去内寒又不泻气。但没有明显上火时，只用温水泡脚，不要用艾叶煮水泡脚。另外，泡脚时注意水温，避免烫伤。
作者：上海中医药大学附属曙光医院宝山分院 主治医师 夏乐敏
编辑：黄萌楣
审校：谢涛
核发：万洪新
图片：本文部分图片来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系我们删除。