从来都没有想过，自己会在没有准备的情况下怀孕，生大宝，我是未婚先孕的。婚先我跟孩子他爸都没有采取适当的避孕措施，结果怀孕了。
怀孕后我*载下**了个育儿软件，按照上面写着，怀孕三个月开始要吃什么叶酸，那时候是第一次听叶酸这个东西，所以特意去查了一下什么是叶酸。原业叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。维生素B复合体之一，相当于蝶酰谷氨酸，是米切尔从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。那时候自认为自己吃的叶酸晚了，但还是买了一些叶酸吃，可是由于是第一胎孕反应比较大，吃叶酸的时候总是有种想吐的感觉，索性后来就没有吃了，我知道自己的做法是错误的，可是那种想吐的感觉真的很难受啊！好在，大宝出生是一个健康的女孩。
大宝快三周岁的时候，我们就计划要个二宝，给老大找个做伴的，等孩子大了不孤单，于是就开始了备孕。这次，我去药店买了两盒叶酸，为整个孕期做好充分的准备，这次一定要按量吃了，不能马虎了中，因为吃叶酸是很有好处的。
叶酸中含有多种维生素，孕早期吃叶酸可以促进胎盘发育，降低流产率；同时叶酸对胎儿的发育也非常重要，叶酸能帮助身体产生血红细胞及重要的激素（如去甲肾上腺素、血清素等）。补充叶酸可以防止早产、预防胎儿神经管缺陷，防止新生儿体重过轻以及预防新生儿腭裂等先天畸形，吃中酸还可减少孕妇患先兆子痫的风险、降低妊娠高脂血症发生的风险等。
叶酸平时我们也可以食补，比如吃蔬菜：莴苣、菠菜、花椰菜、小白菜、油菜、扁豆、西红柿、南瓜、胡萝卜、蘑菇、龙须菜等；水果：猕猴桃、草莓、樱桃、香蕉、桃子、梨、杏儿、杨梅、橘子、柠檬、石榴、葡萄等；动物食品：动物的肝脏、肾脏、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等；豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等；谷物类：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等；食用油：核桃油里也含有叶酸。
孕期吃叶酸好处多多，怀孕后的3个月是补充叶酸的关键时期，这个时候吃叶酸效果最好。孕妈妈要注意了！