孕期的准妈妈除开孕吐之外还有一个很明显的症状，就是哪哪儿都痛，比如腰痛、趾骨痛、四肢痛扥等，初次之外，可能还有便秘、胸闷等，各种各样的不舒服，让准妈妈们只想躺着，可往往没啥缓解的作用，反而越躺越艰难。
真真是孕生艰难。
腰酸背痛：孕期的时候胎儿在慢慢发育，准妈妈的肚子也将因此越来越大，所以当准妈妈长期保持一个姿势坐着，肚子就容易对腰腹、脊椎造成压迫，承重过度就容易出现腰酸背痛的情况。
四肢肿痛：怀孕期间因胎儿的发育，使得子宫被撑大，静脉被压迫，血液流通不畅，准妈妈的四肢就容易肿胀，引发疼痛，久坐只会让身体更加不舒服。
从生理上来讲，孕期的这些疼痛是没有办法完全消灭的，但进行一定的运动却是可以有效缓解的，因为合适的运动可以较好的促进血液循环，缓解水肿，还能更好的锻炼核心肌肉群，增强肌肉活力，帮助准妈妈后期可以更加顺利的分娩。
当然，孕期合适的运动不仅只有这个好处，还有其他好处：
（1）孕期有规律运动的妈妈，孩子出生后会比一般的孩子更能适应环境的变化，脑神经也发育的比较充分，无论是注意力还是行动协调能力，都会比较出色，而且准妈妈在运动过程中会获得较多的氧气，这些氧气会通过脐带送到宝宝体内，宝宝的脑细胞发育会更加出色。
（2）孕期坚持规律运动的准妈妈能更好的预防妊娠肥胖，维持良好的体态，产后也能更好的恢复身体和身材，另外，宝宝的体脂率也能得到一定的降低，为宝宝的身体健康打下基础。
（3）孕期的时候因为激素变化、身材走形、角色转换等问题，情绪极容易波动，而规律的运动可以舒缓身心，释放压力，这对准妈妈和宝宝来说，都很重要。
所以，准妈妈一定要记得运动，不要一不舒服就躺着，这对自己和孩子的健康来说都不利。