论文摘要：积极心理学是幸福课的理论基础，学习即生活，物理即生活，格物致知穷究物理，创设临在当下的物理情景。
关键词：幸福 心流 活在当下
首先回顾一下幸福课的前世今生。
幸福心理学是在美国心理学家马丁．塞里格曼教授所带领的团队研究治疗神经症（主要是抑郁症）时设计的一个实验开始的。这个实验就是有名的＂习得性无助＂的狗的实验（具体实验情况可以网上找到，这里不再赘述。）实验的结果令人意想不到，抑郁症患者外在表现与狗的习得性无助的表现几乎没有什么区别。从而有人就把抑郁症与习得性无助联系起来。认为抑郁症就是习得性无助（当然这只是一部分心理学家大部分人并不完全认同这一观点。）
但是通过这一实验让人们看到了抑郁症治愈的希望。因为习得性无助是在狗遇到生存困境无论做出什么努力都无法摆脱困境的情况下产生的，其产生机制与人罹患抑郁症的客观环境十分相似（人的生存环境十分恶劣而又无法摆脱时的困境）。为此马丁．塞里格曼就结合认知心理学的ABC理论（A代表事件、B代表认知、C代表情绪。情绪由B激发与A无关）提出了习得性自助的理论。
习得性自助理论（以感恩、三件好事记录、与负性自动化思维辩论等）与认知心理学结合进一步发展出了改变思维模式的幸福心理学方法。为此马丁．塞里格曼出版了巜幸福的方法》等近二十本积极心理学方面的书籍。从上世纪的六十年代积极心理学在西方大力发展。引起轰动效应的事件是哈佛大学的教授本．哈沙尔所开的课程《哈佛幸福课》。这一课程的视频随着互联网的发展遍及全球。
为此，积极心理学之父马丁．塞里格曼才为外人所知。
其次，要给幸福一个定义。很多人认为快乐就是幸福，这个提法是有错误的。快乐原则是精神分析学鼻祖弗洛伊德提出的。认为追求快乐是人的本能，实际上这把人等同于动物。所以快乐原则已逐渐被心理学家放弃。因为哈佛大学教授所著巜忠诚的哲学》中提出人仅仅满足了衣食住行等可致快乐的生活条件后并不幸福，甚至有人还会自杀。著名的悲观主义哲学家叔本华最著名的一句名言就是人生是一团欲望，不满足时痛苦，满足后无聊（这与佛教何其相似）。今天大中小学生虽然生活条件优越甚至也没太大压力但并不快乐。更感觉不到幸福，甚至罹患＂空心病（人生无意义感无价值感即类似于抑郁症的感受）＂。
那么什么是幸福呢？马丁在巜幸福的方法》一书中提到当人处在一种＂心流＂状态下才能称为幸福。用禅宗的说法就是＂活在当下＂。但还是有微小区别的：活在当下是体察和感觉，即佛教中的彼岸或者基督教中的天堂。心流是专注于一件事情，心无旁骛！（类似于庖丁解牛的状态）。
那么在物理课程中如何才能让学生浸润在幸福当中呢？
根据杜威的理论学习即生活！同样，物理即生活。如果由这个理念做指导就可以让学生在物理课程的学习中体验到幸福。
一、物理即生活
把物理课与生活联系起来，可以带学生参观实地考察，也可以把生活场景、物理场景制作成视频或其他可视性如图片、教具、实验等甚至可以利用虚拟现实技术，让学生带上头盔体验虚拟场景从而进入生活状态。感受生活中的物理现象。当然我们现在更常用的是PPT或者视频及实验。这些也具有一定的带入感，也能接间体验到生活场景中的感受，当然如果加上冥想和正念就更好了。
二、激发兴趣提高学习热情
任何事情要做好必须要有热情及好奇心。好奇心是产生兴趣爱好的前提，一旦磨灭了学生的好奇心，学生就出现厌学和怠惰。
在物理教学中利用强化理论和条件反射理论提高学生对物理课的兴趣是非常重要的。比如在讲直线运动一章时经常可以提到各种车辆的运动，在教学中穿插一些赛车、无人驾驶汽车，高铁进站出站的图片或视频如果是*疆新**班可以加进火车，风力发电机等与学生生活密切相关的视频及图片通过老师利用讲故事的形式或者调动学生讲解的方式激发学生的热情，创设良好融洽和谐的课堂氛围，给学生一种身临其境的现场感，使学生有尽量多的时间处于心流状态（幸福状态）而实现正强化。
当然老师在课堂上本身就是一种心流状态。老师的状态往往感染着学生，所以老师上课的热情会传染给学生。因此要让学生有热情，老师对所教的内容要有更大热情。
三、打通科学与人文的联系，提高学生的核心素养。
新课标对物理课程的要求是物理观念，科学思维和核心素养。
其实这三个方面是有密切联系的，建立物理观念就是提升科学素养。物理概念都是由汉语表达的，如果有一定的文字功底，很多概念就可以望文生意。比如＂物理＂这个名词解释就是格物致知，穷究物理。
人类知识都是通过格物而来。物理实验，对自然现象的观察就是格物。从而发现自然规律。无论物理学、哲学及其它社会科学都是格物的结果，只是方式和对象不同而已。
从古代的巜天演论》到现代西方的量子力学都是观察和思考的结果。
物理学和心理学中都有＂理＂，本身具有共通性。比如讲力学中的物体平衡观念时我们自然会想到心理平衡。平衡是大道，就像简谐运动中的振子或单摆中的摆球一样总是在设法回到原点以达到平衡状态，但是不平衡是存在的常态也是振动本身，一旦平衡了运动就停了下来。这显然是不符会自然规律的，自然规律就是万物都在运动，所以不平衡是自然的存在形式，追求平衡才是自然的动力。
对人来讲，心理不平衡是常态，一旦平衡那就是寂灭。中美贸易不平衡有顺差，逆差。追求贸易平衡是两国努力解决的问题。
人与人之间的客观距离、心理距离与分子在不同状态下距离的关系的类比，物体惯性与人类惰性之间的类比，电场中势的观念和社会上势的观念的类比等等。也许有一天科学会证明意识也是一种物质，心理是某种物质。
和平是*力武**对抗的平衡……
总之，物理学与生活息息相关，物理研究的范围是从无穷小的量子到无穷大的宇宙，无所不包。从对量子理论的研究很可能精神现象也是一种物质，冥冥中感觉到宇宙本身就是有意识的，用佛教理论来看自然界似乎是人心的投射。自然界的意识与人的心灵是相通的。
四、课堂上感当下所悟、觉当下所察
物理课重在觉悟，老师的启发、情景的创设、语言的诱导都是为了一个目的：悟科学之理。培养科学思维能力和独立思考的习惯。这个过程本身就是一种体验和觉察，在全神贯注的状态下本身就是一种心流（幸福）的体验。
一个人临在当下时就是禅宗的坐忘状态：只有感觉没有自我，观自己所见，觉自己所察。这种状态就是幸福生活的状态，没有过去没有未来只有当下。
当然上面所讲的是一种理想化的物理课堂，而真实的情况是每一个人都不可能把课堂当成道场来修行，但是我们可以力求做到让学生心无杂念，专心治学。
总之，幸福是一种心灵层面上的感受，只有老师与学生的灵魂处在同一频率时才能相互感知，互相影响。所以和谐的师生关系，每个人感同身受的课堂体验才能让同一课堂的师生同频共振从而达到心有灵犀和惺惺相惜的感觉和体验。
要达到这一目标，需要老师借鉴瑜伽课程的教学方法，结合自身的特点来形成自己独特的教学风格，将积极心理学和幸福课的理念融入到课堂教学之中，像传教士一样的虔诚于自己的信仰。求真务实，达到灵魂影响灵魂的境界！
