最近热映的《中国医生》再次戳中了观众们的泪点。
影片中，那一幕幕感天动地的场景、一个个熟悉的、忙碌的白衣身影，一下子就把我们拉回到了一年半前，那个被疫情的阴霾重压的时刻。
他们，原本是一群和我们一样平凡的普通人，但是当新冠病毒肆虐，正是他们冲锋陷阵，才在新冠病毒的魔爪下，抢回了一条又一条鲜活的生命。
其实，在我们的生活中充斥着一群看不见的敌人，它们虽没有新冠病毒那般致命，但也能为我们的生活和健康，带来不小的麻烦—— 它们就是病毒和细菌 。
后疫情时代，抗菌和抗病毒已经逐渐内化为我们的生活习惯。除了保持良好的生活作息、环境卫生、运动与睡眠规律，增强抵抗力、戴口罩、勤洗手、减少出入公共场所等，也成为现代人的新生活模式。
精油，如今被大家广泛应用于各种情景下，除了被大家津津乐道的香薰和按摩外， 它的抗菌抗病毒的效果同样不容小觑 。特殊时期，想要拥有更健康的生活，就从消灭身边微小的病菌开始吧。
精油是自然馈赠的“宝物”
大自然是我们生命的源泉，也正因为大自然对人们的眷顾，使人们总能享受到大自然所赠与的种种宝物，植物精油即为其一。植物强韧的再生力和治愈力，就存在于其精油中，植物精油由天地间精华孕育而成，因此，也有 很多植物精油都具有抗病毒、祛毒、防腐、杀菌和消炎等天然特性 。
公元前2000年，印度《吠陀经》就记载有檀香、没药、姜等多种药草在宗教和医疗上用途。14世纪欧洲黑死病大流行，而当时的医师为了杜绝感染，则身穿泡过蜡的亚麻或者帆布衫，头戴黑帽，装备了状如鸟嘴般的面具，鸟嘴中装入芳香植物，如 迷迭香、百里香、薰衣草、鼠尾草等 ，来过滤空气，对抗细菌和病毒，保护自己不被感染。
精油为什么会有抗菌抗病毒的作用
一直以来，科学家都认为精油的抗菌机制与精油化学息息相关。举例来说， 精油由萜烯类和芳香族化合物所构成，其中萜烯类多为脂溶性，能够有效干扰细菌的活性。 可透过以下方式达到杀菌抗菌的效果：
(1) 破坏细菌的细胞壁、细胞膜、细胞膜蛋白
(2) 使细菌细胞质凝固
(3) 干扰质子的传递作用
(4) 使细菌关键酶失活
(5) 使细菌遗传物质功能紊乱
另外，由于植物里所含成分的排列组合有些不同，导致病原很难对抗精油产生抗药性，更重要的是， 精油会与病毒竞争人体细胞膜上的受体，或者直接附着在病毒表面，让它没有机会进入细胞去复制更多病毒 ，而拖延病毒的繁衍速度，为人体免疫系统争取更多时间去制造抗体、找出病毒、并消灭它们。
具有抗菌抗病毒功效的常用精油
1、茶树精油—— 茶树精油可说是研究时间最久，也最具成效的精油种类。其抗菌作用的记载十分详实，茶树精油中的天然氧化物和倍半贴醇，能抗细菌、病毒（特别是流感病毒）、真菌等，又能强化免疫系统，同时拥有进攻与防守两种能力。
据悉，在二战期间，澳洲政府发现茶树精油对于抑制常见的细菌感染方面尤其有效。于是征用所有茶树精油作为战时资源，并配给每个士兵和水手随身携带，因此茶树精油也被称为“瓶中的急救箱”。
常用方法：
①家居抗菌： 可以把3-5滴茶树精油稀释到喷瓶里，擦地板、擦家具、喷洒到浴帘上、洗衣机、洗碗机、水槽或马桶中，可以杀死多种霉菌和防止细菌滋生。
②治疗灰指甲： 用棉签将2～5滴茶树精油直接涂抹在患处，只要能坚持每天涂抹2次，一个月就有立竿见影的效果，三个月后一定能看到指甲恢复自然光泽，灰甲886。
2、柠檬精油—— 15世纪的法尔兹和史瓦本一带，搬尸体和祭拜者都喜欢随身携带柠檬，埃伦一带，居民亦有在墓前放柠檬和迷迭香的习俗，据悉是希望通过柠檬的香气来掩盖死者的气息。
1565年Bock所著的《草药典》中曾记载：“柠檬皮的气息能够驱散充满瘟疫的空气”。其抗菌效果极强，是流感病毒的极佳选择， 能够抗菌杀菌、美白净化环境，以及预防感冒偏头痛 ，柠檬精油可通过刺激白血球来防卫人体，达到抗感染及消炎的效果。
常用方法：
①净化空气： 将2~3滴柠檬精油滴于香薰仪中扩香，具有净化周围空气以及消灭病菌等作用。
②家居清洁： 在喷壶中加入100ml水外加柠檬精油和茶树精油，充分摇晃混合后，喷洒在厨房等地方擦拭干净。
3、薄荷精油—— 可以排毒、杀菌、治疗感冒、提神醒脑、清热解毒等，同时也可用于空气净化，减少空气中悬浮的细菌。
常用方法：
①缓解感冒： 使用蒸汽吸入法可治疗感冒鼻塞，用水稀释后按摩太阳穴两侧，可缓解偏头痛。
②室内杀菌消毒： 在喷瓶中加入5滴喷洒至屋内各个角落，可以清除异味，杀菌消毒（杀菌后记得开窗通风，保持屋内整洁，空气清新）。
4、蓝胶尤加利精油—— 具有“发烧树”的俗名，经常被种植于疟疾肆虐的沼泽地区，在医学领域最常用于治疗呼吸道感染的感冒症状。同时具有祛痰化痰的功效，可以用于感冒病人的室内熏香，可以达到消毒杀菌、控制传染的效果，并且振奋精神、驱走“病气”。
常用方法：
①感冒发烧： 玻璃杯内放入70度到80度的热水，滴入3滴尤加利精油，待水温降低时，将棉片浸湿敷在额头、手心脚心、耳后，还能有效降低体温，使身体清凉。
②预防交叉感染： 准备一个喷瓶，装入100ml蒸馏水或纯净水，滴入10滴尤加利精油，用力摇晃，然后喷在空气中，也可以很有效的预防家人相互间的交叉感染。
细菌和病毒"无微不至"，日常家里的清洁和身体的保养一刻都不能马虎。2021年的后疫情时代，我们一起成为抗菌抗病毒达人吧！