如何做好精力管理？
小星姐姐，营养界变现天花板，明星、太太私人营养师，已为1000+营养师赋能。
为什么我每天那么多事情，还可以做到回复大多数粉丝的问题？然后包括管理员工，包括亲自帮部分的胖友去指导营养方案，包括回复很多学员的信息，包括拍视频、录视频，搞直播、上课一系列的问题。为什么这么多的工作做完了之后，我还是非常高能量的状态。今天给大家分享4个我持续高能量场的秘诀。
·第一个，我这个人是以结果为导向的，我没有太多的内耗。就是我想要达成一件事情的时候，不管是上课，还是去帮一个胖子去减肥，还是帮很多学员去解决具体的问题。我想要达成一件事情的时候我是紧紧的盯着这个结果的。那么当我完不成，那我就会想办法说：为什么别人都能做到？我为什么做不到？我始终都是以解决问题思路来思考这个问题的。
·第二个，我对我的吃特别特别的在意。我每天的三餐，我是分成皇帝般的这个大臣班的午餐和普通人的晚餐来操作的。我每天早上都吃的极其丰富，可能很多人就是一个鸡蛋、一杯牛奶或者是一点粥就对付了。
但是我跟大家讲，我大早上的就煎三文鱼吃，吃开心果、吃橄榄油、吃拌菜、吃蔬菜、喝牛奶。我作为一个专业的营养师，我太知道早上的第一餐吃够美好食物有多么的重要，一定要吃够能量价值高的这些食物，来补充你一天的精力。
接下来是中午的这一餐，我会相对来说吃的干净，吃的是高能量的东西。因为毕竟漫长的一个下午要过去要求有营养，到晚上这餐我相对来说会吃的清爽一些。主要是以白肉类，比如说鱼、比如鸡肉，深绿色的蔬菜为主。以低GI的白色的主食为主，比如说山药、白薯、土豆，少量的玉米为主食这样来吃。
所以吃这块我一点都不吝啬自己。适应的季节吃适应的水果，适应的季节吃适应的蔬菜，包括各种各样的滋补的产品。如果你日常的工作量非常大，一定要让自己摄入足够多的美好食物。如果你不知道可以进我粉丝群去领一个美好食物清单。
·第三个是我自己是老板，我有权利根据我自己的时间去安排我要做的事情。比如说我现在要写脚本，是有心情的时候我才在这里写。但是如果你打工或者被人安排的情况下你就没有办法去支配情绪，你只能是被接受被支配的一种状态去做，你的负能量的累积会更多，可能你的心态会崩掉。
所以我经常说我说接受情绪，按照自己的心意去工作，去划分自己的时间，反而会让你的工作效率变得更高。
·最后一点一定是多喝水多睡觉。因为身体是我们革命的本钱，但是这个本钱的最根本是睡觉。你只有睡好了你才会精力的饱满，你才会有高能量场。
如果你不知道怎么样睡得很好，你进我粉丝群，星姐告诉你答案。