不久前，一条十年前的微博再次 引发关注，它来自于已故博主 “走饭” 。
2012 年 3 月 1 8 日， 这 个 还在读大学的 90 后女孩发布了最后一条微博， 然后毅然决然地离开了这个世界，她的微博也永远地停留在了 2012 年 ......
十年 过去了，那条微博依然在那里，多的是 评论区 的留言， 100 万 + 的留言是许许多多像她一样的抑郁症患者 在倾诉和呼救 ......
“我撑不 住了，每天都很难过 ...... ”
“ 走饭，想像你一样潇洒地离开 ...... ”
“饭饭， 活着有什么意义？ ”
被抑郁 摧毁 的年轻人
在 我 国，哪个人群活得最 压抑？
或许每个年龄 阶段 的人群都觉得自己最压抑，上学的压力、工作的压力、家庭的压力，单拎出来每一项确实都挺难的。 但根据 研究 结果显示 ， 年轻 人群 （ 20岁 - 30岁 ） 的 精神压力最 大 ， 已 成为各年龄段压力之首。
虽然 还 不能断言年轻人是 我国 抑郁症患者 的大多数， 但我们需要警惕 的是：我 国抑郁症患者越来越 有 年轻化 趋势 。
当你和最好的朋友在聚 会 上 闲 谈起工作时，你开玩笑说： “ 打工人好辛苦，想辞职躺平，人 生 没有意义 。 ”
却被回应道： “ 你 家庭条件那么好，有啥压力，别 矫情 了 ...... ”
第二天跟妈妈视频，你说 工作太累了， 想回去陪陪她们， 可是 妈妈 却催促你相亲结婚， 埋怨你这么大了还不让人省心， 慢慢的你的心里话不知道向谁说起，只能憋在心里，夜里独自舔舐伤口。
再后来，你越发的闷闷不乐、少言寡语，还出现了睡眠障碍， *眠药安**成了你最好的伴侣 。你想改变这种状态， 于是去 了 医院，检测出来的却是一份严重的抑郁症报告单 .....
后来 你和 领导 请假说 回去休息几天，却 隐隐 听到同事们在背后 议论你： “ 他之前不是好好的嘛 ... 就是 闲的吧 ... 像我们这样迫于生计的根本没资本休息 ... ”
这些话 犹如刀刻在你心里， 灵魂从你的身体抽离，一步步 逐渐 跌入深渊 ……
你 不理解， 为什么所有人都觉得你过得 还不错 呢？ 难道看起来过的好就是真的好吗？ 为什么连最亲近的人都看不出 来 你的 伪装 呢？ 于是， 失望一点点 积累 ，那些负面情绪就像一块又一块砖头压在你心上，生活在你眼中成了一幢几十层的高楼 ……
看似简单的字眼， 表达的 确是一个抑郁症患者不被理解的无奈， 或许 我们感受不到抑郁症的存在，但它确实 潜在于 我们每一个人的身边......
据世界卫生组织不完全统计，目前全球有四亿抑郁症患者，抑郁症已成为世界第四大疾病，近三十年间报告的抑郁症发病率暴增10~20倍，预估 未来或成为 世界第 一 大疾病......
据 相关 报道， 我 国抑郁症的患病率为6.1%，折算 下来约 9000万， 已成为 抑郁症的重灾区。 且 每年约有25万人死于自杀，其中一半以上患有抑郁症。
抑郁症的真相
不少人把抑郁症 的病因 归结 为 心理 有 问题 或者 性格 不好 ， 偏执地认为 只有 内心自闭、少言寡语 的人才会 患 抑郁症。 然而事实是 ， 性格外向、活泼 开朗的人也会得抑郁症 。 抑郁症 的真相是，它 可以影响任何人 ， 无论 你的 性别、 性格、年龄和 背景 等等 。
抑郁症是 一种 较严重的 精神类综合症 ， 具体表现有以下几个方面：
心情低落
这 是抑郁障碍的核心症状， 通常 表现 为 情绪悲观 和 低落 。 症状较轻的 患者会感到闷闷不乐 ， 而症状较重的 患者 则会 感到悲观绝望、度日如年 ， 生活 失去 意义。
思维 抑制
抑郁症患者 会感到 思维 被 抑制 ， 出现反应迟钝、交流障碍，丧失以前的机敏、灵活，而且会变得悲观、迷茫、自卑， 觉得 失去了自我 价值。
意志活动减退
抑郁症患者的意志活动表现为持久 而明显的 抑制， 通常表现为 行为迟缓 、 懒散怠慢、与人 疏远、 自闭等 。
认知功能 受 损
抑郁 症 患者的认知 能力也会受到 损害 ， 比如 记忆力 降低或 只记得悲观负面的事情。 此外， 还会有注意力障碍， 比 如注意力下降，反应时间长等 。
生活不易， 救赎抑郁
在内卷 成压 的当代生活中， 年轻群体很 容易在 互相比较、急于求成、 自我否定中滋生抑郁情绪 。 一旦出现不良情绪的苗头，我们一定要学会自我救赎。
学着去承受不良情绪，当超过承受能力 的范围，一定要 找亲人或信赖的朋友倾诉， 主动调节、疏通情绪，积极 配合治疗 。
此外， 多晒太阳多运动 。 肺在志为忧，多做些调畅肺部气机的运动对于心情的舒畅大有 益处。 科学家发现，在所有的天气现象中，阳光和人的精神健康的联系是最为紧密的， 可以 让人 心情愉悦。
如果我们身边发现了抑郁症倾向的家人、朋友或者同事 ， 我们需要做的就是多关心、多开导、多 鼓励 ，耐心 的 做一个倾听者，带着他们自我救赎 。
抑郁症 并非洪水猛兽 或不治之症 ， 只要 我们正确地面对 它 ， 一定可以战胜心魔！
