人阳气足，抵御疾病的能力就强

人的阳气会随着年龄的增长逐渐衰退，阳气不足，就容易生病，阳气是推动气血津液的唯一动力。

督脉为诸阳之会，有个大椎穴非常重要

大椎为阳气的入口，如果此处堵塞，比如出现富贵包等，时间久了，人很容易会颈肩不通，出现头晕、手麻、失眠等，严重的话会得脑血栓脑梗。

可以时常点按，揉捏，可以疏通我们的肩颈，振奋全身的阳气。

任脉为阴脉之海，关元穴是它的起始穴

关元是男子藏精、女子蓄血的地方 具有培补元气、补肾壮阳、理气益穴、培补元气的作用。

我们可以每日按揉关元穴，顺时针按揉3到5分钟，或者采用艾灸的方式，每天保持在10分钟左右。滋阴养阳，能够帮助人体更好地过冬，女性可以暖宫补血，男性可以补精益气、补肾壮阳。

脾为后天之本，气血生化之源，兼能统血

脾经主要在三阴交，三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位，女性气血不足，月经不调等妇科疾病都可以找三阴交。

这个部位如果受寒，很容易导致阳气泄露，使得阳气不足。

足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一

常按足三里，胜吃老母鸡，具有疏风化湿、扶正祛邪的作用。大量的实践证明，足三里是防治多种疾病、强身健体的重要穴位。

肠胃功能不好、抵抗力差的人，可以经常艾灸足三里，灸10～15 分钟，以灸至局部稍有红晕为度，隔日施灸1 次，每月灸10 次即可。

以上几个穴位都是日常保健的重要穴位，经常艾灸、按摩可帮助人体提升阳气，抵御外邪，大家一定要好好利用。