北方冬天的办公室，总是温暖得让你安心，但坐在对面的黄小懒似乎并不舒服，连续牙疼多日，起初还怪开了空调上火，弄了个加湿器也没有缓解，去看了牙医才发现，蛀牙很久并且有炎症，需要种牙，花费上万元，黄小懒很不服气，平时懒是懒了点儿，但牙还是有刷的啊。牙医说，一方面是刷牙可能不到位，还有一个重要的导致发炎的原因可能是平时没有使用漱口水的习惯。
黄小懒很听话地回来就查了漱口水，上面的介绍真是五花八分，有说会致癌的，有说导致心脏病？黄小懒一时没了主意，今天我们就来讲讲，关于漱口水的使用。
01. 我真的需要漱口水吗？
很多人认为，我已经很认真的在刷牙了，不需要漱口水了。但是口腔卫生不仅包括清洁牙齿表面，还包括牙缝、口腔细菌环境。刷牙的机械运动可以清除牙齿表面的残渣，但对牙缝残渣和口腔细菌环境作用有限。
因此，使用漱口水可以辅助清洁口腔健康，分解牙菌斑，预防蛀牙、牙龈炎以及牙结石的形成，当然，还能清新口气。随着年龄的增长，牙齿变得脆弱，更需要我们全面保护。按时刷牙，使用牙线，坚持使用漱口水，口腔健康才能吃得香，身体棒。
02. 如何挑选漱口水
市面上漱口水可分为处方与非处方两大类，处方类一般由医生开出，用于治疗，其中的有效成分(如洗必泰)，若长期使用会造成牙齿染色，甚至有一定的副作用，刚刚黄小懒同学提出的部分副作用都是长期使用处方漱口水所致，所以一定要遵医嘱，不可长期使用。
家用漱口水通常是非处方类型的。日常用非处方漱口水中常见的有效成分包括天然精油配方 、西吡氯铵 ( CPC )、氟化亚锡等，漱口水中含有的固定配比精油（0.064%麝香草酚、0.092%桉叶油素、0.060%水杨酸甲酯和0.042%薄荷醇）、低浓度的西吡氯铵等都有杀菌抑菌的功效。
另外包含酒精类和非酒精类，酒精类口感会有些辣，并不是越辣的漱口水效果越好，初次尝试的朋友还需谨慎选择。另外必须注意，“漱口水中的酒精致癌”可是不靠谱的谣言。
03. 漱口水，咕噜咕噜就可以？
确实咕噜咕噜就可以，但尽量让漱口水在口中持续30s左右，充分接触牙间隙、牙龈、唇颊沟等处的残渣，我们可以把自己的嘴想象成滚筒洗衣机，利用水流上下翻滚，把存在于口腔角角落落的食物残渣都冲出来，一次不够可以两次。
需要注意的是，吐掉漱口水后不需要再用水漱口，可以让剩余的漱口水在口腔继续作用。
另外，漱口的最佳时机是进食后，可以将残留的食物残渣马上清除。刷牙后再用漱口水可以对口腔全面清洁，同时可以保持口气清新。
如果没有随身携带漱口水，饭后也可使用清水、淡盐水等漱口，可在机械力冲刷上起到一定清洁效果，但与漱口水相比，化学抗菌作用会弱一些。
最后，指北君提醒，漱口水只是作为口腔日常清洁保健，如果口腔已经出现问题，如牙龈肿痛、牙周炎等，需尽快到医院检查，遵医嘱进行治疗。如医生开的处方漱口水，需遵医嘱服用，如过量服用，可造成口腔菌群失调、口干症等不良反应。而日常使用的漱口水，则无需担心这个问题，可每天坚持使用。