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随着人口老龄化的加剧，越来越多的老年人开始关注如何保护自己的口腔健康。

对于老年人来说，保持牙齿健康和口腔卫生是非常重要的！然而，老年人由于身体机能下降、营养不良等原因，更易患上口腔疾病，如龋齿、牙周病等。因此，老年人要特别关注口腔健康。

在平时，老人要注意采取正确的口腔护理方法，保护牙齿，避免出现“老掉牙”的情况出现。

牙齿的重要性

牙齿是人体最坚硬的器官，牙齿除了具有咬合和咀嚼的功能外，还起到保持脸型和辅助发音的作用！老年人由于各种原因可能会出现牙齿健康问题，所以，平时要懂得保护牙齿，才能让牙齿保持健康。

如果出现牙齿疾病，很容易就会引起身体其他疾病的出现，比如牙周炎很容易引起糖尿病等！有人做过调查，发现牙齿掉很多的老年人最容易患老年痴呆症；此外，研究还发现，嘴里牙齿越少的人，中风的风险越大。

如果出现牙周炎的症状并且伴有牙龈出血的症状，久而久之，不仅会导致牙齿松动，而且牙齿脱落的速度会越来越快！牙龈出血时，口腔细菌也会通过流血的伤口进入血液循环系统，容易诱发严重的全身性疾病。

老人要如何养护牙齿健康？

1.及时修复缺牙

老年人很容易就会因牙齿松动、退化而导致牙齿缺铁，这时候一定要注意修复工作，及时戴上假牙。

缺牙会导致两侧的牙齿失去支撑，两侧的牙齿会慢慢向缝隙倾斜，从而使牙齿缝隙变大，容易嵌入食物残渣，滋生细菌，最终损坏牙齿和牙龈健康。

2.用茶漱口

每餐饭后用茶水漱口，可以让茶水在口腔中清洗牙齿和舌头两侧，这样可以帮助人们去除牙垢，改善口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，从而增强牙齿的抗酸、抗腐蚀能力。

3.定期去看牙医

随着人体年龄的不断增长，牙齿很容易就会逐渐出现很多问题，尤其是对于老年人来说！所以，应该每六个月去口腔科看一次医生。

定期去看牙医可以解决问题而不会感到疼痛，可以很好地及时解决以及预防牙齿问题。

4.控制糖分摄入

老年人的体力劳动会明显减少，所以，平时要注意控制糖分的摄入量！糖吃多了容易诱发蛀牙。此外，补充维生素C和喝茶可以帮助牙龈和粘膜的新陈代谢，保护口腔。

哪些做法会伤害牙齿健康？

1.不正常吃糖

大量食用含糖饮料和食品可以损害牙齿健康！糖被口腔内的细菌代谢产生的酸会腐蚀牙齿表层，因此，在享用这些食品或饮料时，要尽量发挥自控能力，避免过度的糖分摄入。

2.频繁轻碰牙齿

在平时的生活中，有一些人总爱用牙齿来咬指甲、硬物等习惯，这个表现不仅会使牙齿表面的釉质磨损，同时还会导致牙齿龈炎、牙龈出血等问题的出现，不利于牙齿健康。

3.过度刷牙

虽然刷牙可以预防口腔细菌滋生和口臭，但如果刷得太重了，也会损坏牙齿表层！此外，刷牙时间过长、使用的牙刷过硬、刷头过于刻意会损伤牙齿根部的牙龈组织，很容易就会造成牙龈问题。

4.长时间接触强酸物质

常食用在含强酸物质的饮料、酸性水果，或者经常使用含氟的化学品漱口水，都会对牙齿产生不良影响！强酸性物质会侵蚀牙齿表面的釉质，导致牙齿的脱钙，而氟离子过量则会损伤牙齿。

5.牙齿咬合过紧

牙齿咬合过紧或者错位比较明显的人，磨牙和咀嚼的力量就大很多，长期下去会使牙齿受到很大的损伤！尤其是咬合不规范的牙齿，更容易被咬疼或者磨损；所以平时要注意自己的咀嚼习惯。

6.错误使用牙科治疗器械

做牙科治疗时，如果医生的操作不到位，或者使用的器械不正确，可能会损伤牙齿，甚至格外麻烦的病情会拓展点加剧！

在日常生活中，应该自觉摒弃上述伤害牙齿健康的不良习惯，加强口腔护理、保持每年的口腔体检，让自己的牙齿更加健康美丽。

今日话题：哪些食物可以养护牙齿健康？