本文由好妈妈育儿有方原创，侵权必究。
炎热的夏天到来，在屋子里待着还算凉快，因为不是风扇就是空调呀！出门可就情况大变了，即便是拿一把遮阳扇，估计也会热的你大汗淋漓！如果是出远门，那就要准备解暑的食物了，关于解暑有这么三种瓜果，吃起来可比西瓜雪糕好多了，究竟是哪三种呢？好妈妈带你看一下！
1、
苦瓜
一说苦瓜大家就知道苦，不好吃，但是对人有很多好处呀！给大家普及一下，首先，苦瓜中含有清脂素，生吃苦瓜有减肥的作用，还可以清热解毒，美容养颜，孩子吃了对眼睛也有好处，所以呢夏天给孩子吃苦瓜，是百益而无一害，但是问题来了，记得我小时候吃苦瓜，一次就再也不吃了，因为太苦了。但是现在不一样就喜欢吃那个生鲜苦瓜。
对于宝宝也是有办法的，给大家推荐几种做苦瓜的方法，直接煮水，吃起来没那么苦，而且汤也有清热解暑的作用。还有就是生拌苦瓜，加入白糖，可以保存蔬菜中的维生素和纤维素，对宝宝消化有较好的作用。最后一种就是炖排骨了，孩子喜欢怎么吃就怎么做，哪种方法都可以达到清热解暑的作用。
2、
冬瓜
似乎夏天冬瓜就不常见了，但是冬天的东西对夏天的清热解暑有巨大帮助，还能止渴哦，止渴对于夏天来说真的是很不错呢！
具体方法就是做汤，还有红烧冬瓜也会不错的。感兴趣的可以学习怎么做，具体就不多说啦！宝宝夏季必备。
3、
丝瓜是凉性食物，不能多吃。但是丝瓜营养丰富，丝瓜中的提取物，对乙型脑炎病毒有预防作用，丝瓜对宝宝的大脑发育也有健康影响，对于夏天来说，其他都是次要的，关键是丝瓜也有解暑防止中暑的作用，所以，作为一个好妈妈，在育儿方面，要做到无微不至预防宝宝中暑哦！
好了，今天就分享这么多，如果你也是一位有年轻活力的宝妈，那么请记得点击关注哦！