#分手后迟迟忘不了对方，该怎么办#

老是打开手机刷刷信息，看看微信通讯录列表下方有无好友申请，或是在好友添加搜索栏上不断地输入对方的手机号，企图通过简单的头像变化查看对方最近状态，有时更是会丧心病狂的在网络上搜寻对方的一切蛛丝马迹。当看到对方头像一有变化，就会在猜忌，对方是不是有了新欢了，这是不是情侣头像啊。所以分手了还是迟迟忘不了对方，是不是应该复合呢，该怎么办呢，或许在下文你能找到答案。

对于分手这事，往往不是说双方达成共识而默认分手，很多情况是，另一方对对方的期望值不满了，而提出分手。那通过判定是哪种情况也就有了最优解。

双方达成共识分手

当双方已无爱恋共同提出和平分手后，却时不时还会想起对方，心理学有一种称为蔡格尼克记忆效应。

蔡格尼克记忆效应（Zeigarnik effect；又称蔡加尼克效应） 是一种记忆效应，指人们对于尚未处理完的事情，比已处理完成的事情印象更加深刻。

就是大脑将当前的恋爱当成一件任务，自身的驱动力驱使自己联想未来的规划，但双方分手后，因为无法再完成后面的事项，所以给自己一种半途而废的感觉。

大脑对于没有完成的事情，总是记忆深刻；而对于那些已经完成的事情，常常容易忘记。所以，即使对对方已经无爱意了，却老是想起对方，不是还爱着对方，而是心理效应在作怪。对于这种情况，要么给自己一个截止日期，要么直接勇敢地放弃，运用自己的价值观标准不断告诉自己不值得。

自己主动提出分手

总有人说人没有后悔药吃的，既然自己主动将对方甩掉了，那就是自己看不上对方了，现在难道还要把对方追回来不成？是的，你的确可以，我身边的一个朋友拍拖差不多半年跟大家官宣正式分手了，那晚我们都在安慰她来着，没成想一觉醒来看手机，对方发消息笑嘻嘻跟我说她男友把他哄回来了，然后聊了几句才知道她居然是个''惯犯''了，她拍拖不到一个月就闹分手了，半年期间分了三四次，对了，最近一阵子还同居了，我也算是服气她男友也受得了她，不是老说恋爱期间老是提分手伤感情嘛，所以说萝卜白菜各有所爱，每个人的恋爱都是不一样的嘛。

如果真还喜欢着对方，却因为自己负气提了分手，只要稍微放个小台阶给对方，对方也愿意哄你的话，也是可以复合的，毕竟感情是慢慢经营的。

对方提出分手的

上面也提到了，那么反过来套用也是可以的，但是也是有时间限制的，若是对方提出分手的，分手了已经半个月了，对方也没多大动静，那真的是无了！无了！“爱上一个不该爱的人，因为她是别人的灵魂，虽然她就在我的身边，可是她的心却在想着别人~~~”

对方真的不爱你了，所以提出了分手，再怎么给台阶也只是贴冷屁股啦，面对这种情况，最好的办法就是给自己制定时间计划表，强制自己每天做些什么事情，像偶尔去公园逛逛，或者约着朋友去爬山，喝茶，疯狂吐槽前任都是可以的，就是给自己设定各种计划，让自己有一个全新的生活，能快速适应单身生活。

在心理学上也算是跨出心中的舒适区，谈恋爱期间，双方给予的信任感，会让双方都舒适下来，但当有一方收回信任感，另一方的危机就强烈起来，心理上很难接受，就会失落、自卑，不愿意和朋友、家人联络，下班后就自己静静待在房间里，这样做是不可取的，可要对自己负责活出精彩人生。

好了，今天的分享就到这了，感谢观看。