自从《我家那小子》爆火之后，节目组紧锣密鼓的又开了一档《我家那闺女》，开播之后反响意外的好，第一集看点就很多。
这档节目以揭秘明星私下生活为噱头，还是挺能赚足人眼球的。尤其是主持人吴昕，私下的生活非常让人好奇~
起初我对吴昕的印象就是土、腿粗、宅，最近几年她的改变还是蛮大的，瘦了，洋气了，还转身变成了护肤养生达人。
节目里她也是把“宅”这件事贯彻到了极点，几乎一整天都没出门。她不仅宅，还宅的反常…
大家一般不出门就不化妆，她到好，一个人在家化了个精致的妆，看的时候我以为她有什么大事儿，结果她转身拿出了泡脚桶…开始泡脚。
这时候传来傅园慧爸爸画外音：这泡脚还有个泡脚妆，挺有仪式感！
吴昕泡脚这件事应该是人尽皆知了，她还自封了泡脚推广大使。我记得之前和潘玮柏组节目cp的时候，别人约会都去看电影，只有她带着潘帅去泡脚，然后全程都在讲泡脚的知识。
之前刷到小红书里她详细的讲了下泡脚的知识，说到起初泡脚的时候，是为了改善自己体寒的症状。因为一年四季都手脚冰凉，所以血液循环非常差，腿粗也是这么来的。
体寒这件事可能是困扰很多女生的问题了，腿粗不仅水肿，还会大姨妈疼，手脚冰凉的晚上根本睡不着。
而泡脚绝对非常好，从小听的最多的最多的一句话就是“寒从脚起”，用热水泡脚可以加快脚部的血液循环，从而消除疲劳，驱走体内的寒气。
吴昕在泡脚攻略里写了，泡脚桶最好选择可以没过小腿肚，能持续加热的，这样效果会更好，在泡脚的时候也可以适当的加点料。
她泡脚一般会选择含有藏红花、姜、熬夜或者益母草的药包，这些成分都是对女性比较好的。除了药包她还推荐泡脚的时候滴一些精油。
大家都知道姜对女性很好，有温和平衡的疗效。但是俗话说：过午不食姜，所以人是不能靠狂吃姜进补的！
但我们可以用它来泡脚啊！德国O家的姜精油非常好用，可以祛风散寒，帮助排除体内积蓄已久的湿气。泡脚时候往里滴两滴，可以减轻疲劳和不适。
平时还可以稀释一下调成按摩油，按摩肩颈和腰，滴在洗发水中还可以祛头风，止头痛，非常高效，这款精油简直是全能！
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如果是睡前泡脚的话可以滴一些薰衣草精油，薰衣草可以助眠，基本泡一会就可以去安心躺着了。
德国O家的薰衣草精油都是取自法国普罗旺斯海拔800米以上的高地薰衣草蒸馏萃取而成的，含有50%以上的脂类成分，疗效非常好。
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泡脚小贴士
1、时间最好在30min内，初泡者要慢慢来
2、水温控制在40-47
3、泡完脚不要立刻去洗澡，泡的时候不要吹冷风
4、泡脚的时候可以在腿上盖个浴巾
泡脚这件事一定要坚持才能看到效果，尤其是从小就体寒的。大部分手脚冰凉的人以前年轻的时候都爱漂亮，穿的非常少，冬天还露个脚脖子，其实非常容易让寒气入侵体内。
寒气可是女性健康的第一杀手啊！前段时间看《幸福三重奏》的时候，有个画面我记得很清楚，明明汪小菲还在穿短衣短裤，可是大S就披上了羽绒服。真的非常怕冷了。
但我们平时除了外部入侵的寒气之外，大部分的寒气都是由脾肾阳虚所生停滞在我们体内，这样长久下去对身体非常差，会很容易造成宫寒，严重的还会造成不孕。
改善宫寒成分比较好的就是姜，姜黄在黄帝内经中就有说，姜黄性味辛、苦，温，能行气破瘀，通经止痛，所以对宫寒有非常好的调节效果。
平时吃的比较多的还是Herbsense的姜黄素暖宫片，Herbsense的姜黄素片它里面的成分有姜黄素、芍药、维生素6还有当归都是中药中活血化瘀很好的材料，很多经期头疼，小腹绞痛的人大概吃一个月就能感觉到效果。
一瓶45粒小小的红色药片，基本上是每天早饭后吃，不仅能保养卵巢改善因体寒导致的宫寒经期不适，还能驱寒化瘀！
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吴昕的养生除了体现在泡脚之外，再就是口服各种保健品了，节目里她说她一直很焦虑，从30岁开始就疯狂吃各种保健品，每天都吃很多粒。
随便截了两张图大家感受下，鱼油、葡萄籽、护眼片、蔓越莓胶囊、抗糖丸，还有各种字幕组都叫不上来名字的保健品，全部一口吞下。
节目播出后网上一片哗然，说吴昕太过了。但如果有人长期关注她，应该会发现她在内服这方面的保养很久之前就开始了。
翻她微博，大概在16年的时候她就在吃pola的抗糖化补充剂了。虽然现在抗糖这么流行，但是16年的时候还真算蛮早的了。
这几年瘦身成功的吴昕从整体气色上来看，其实是比当年的她年轻了不少，虽然不能全部归功于内服保养，但小鸭觉得这也脱不了干系。
话说抗糖这个东西，刚兴起的时候大家还觉得是玄学，但是很多明星早就已经暗搓搓的坚持很久了。比如大s为了自己的身材和皮肤，在结婚前戒糖吃素有十几年得时间。虽然现在有了孩子之后没有之前那么拼命，但是仍旧对自己非常严格，在节目里喝的牛奶都是无乳糖的，一点甜都不会碰。
现在大家都知道，摄入过多的甜食导致胶原蛋白纤维断裂，皮肤会变得松弛。糖分还会刺激雄性激素，导致皮脂腺分泌过多。
过多的糖分还会在体内生成“AGEs”，这种不可逆的物质是随着年龄不断增长的聚集的。当真皮层的胶原蛋白和弹力蛋白被慢慢糖化之后，就会发生质变，失去弹性，这样长此以往，就会加速皮肤的老化。
很多女星的驻颜秘术都是戒糖抗糖！多吃糖会变丑可不是玄学，很多人戒糖之后都表示皮肤确实变好了。
知名博主@夏燚轩也因为戒糖日记成了励志boy
戒糖第1天
戒糖第8个月
简直变了一个人！看不出半点油腻的影子～
ins上的美食博主Arielle，她大方地公开了自己一个月戒糖打卡成功的心得▼
我一听说爱吃糖会变丑，吓得马上要下单pola的抗糖丸，结果被旁边的雨老板直接否了，她说：
“就你这脑子能记得天天吃药吗？
况且丸子吸收也不好，备孕呢还吃什么抗糖丸啊，你喝抗糖粉吧，当水喝，也不会肠胃吸收率低，你又补水了又抗糖了多好！”
对于不喜欢喝白水的女孩来说，每天用熬夜茶、玫瑰花、断糖粉、酵素、维生素C来代替，明显身体、精力、皮肤都改善了
你喜欢吃酸会特别喜欢。
我现在每天准点在群里晒抗糖时间，我选择睡前半小时喝，感觉会吸收的更好～
每天晚上睡前半小时喝一杯，里面含有四大延缓衰老的什么成分，对皮肤的粗糙、下垂多少有点用，我想着晚上喝修复效果好，所以我晚上喝”
里面还有膳食纤维，改善肠道环境，适合我这种在拉粑粑问题上，饥一顿，饱一顿的人，第二天起来便便会很顺畅！
没有任何添加剂，备孕中都可以放心喝。
最后，徐老师还告诉我了一个“戒糖法则”：
除了食物本身的糖分以外，
不吃加工的糖、不吃甜品以及任何瓶装饮料。
咖啡只喝黑咖啡。
三餐饮食正常。
水果照吃。
这样戒糖就变得比较容易了。
结束了一天的养身的宅女路，又吞了一波保健品，大家都以为她准备睡了的时候，发现她开始孤独的拼积木了…
最近几年她瘦了，也变美了，逐渐从自卑慢慢变得自信。虽然依旧没结婚，没生孩子，但是真的不要紧。希望她能继续爱自己，然后变得越来越好。
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本期编辑 ／ 小鸭
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