今天我要和大家聊的话题是，中庸之道可以避免焦虑。
什么是中庸之道？就是不偏不倚啊，这个不偏不倚，就是指知觉在当下，如果用一个词来说明的话，就是不要心猿意马。
中庸即平衡
知觉在当下，可以超越时间。如果我们的知觉在过去或者未来上溜达，这个时候我们就是心猿意马的状态，过去未来就是时间，时间会导致焦虑发生。
当我们从事物质活动时，吃喝拉撒全包括在内啊，知觉只要在当下所从事的这件事上，就可以避免焦虑，因为知觉在当下，超越了时间，就不会被时间钳制，时间对我们就不起作用了。如果，我们手上做一样事，而心里或头脑想着另外一件事，就不是知觉在当下，知觉此刻不是在过去就是在未来，我们的知觉是在时间轴上来来回回地游荡着。
时间带来焦虑
时间是没有当下的，时间只有过去和未来。如果我们对某一事物有执念，必定会被时间捕获，制造焦虑。打个比方，好多人是不是都有过这样的经验啊，夫妻两个今天说好了要出门，准备参加一个聚会，丈夫呢是个急脾气，早早准备好在外边等着妻子出来一起出发，而妻子呢平时手脚有点慢，她了解丈夫的脾气，心里有点着急，可是越着急就越出错，越出错就越着急……最后手忙脚乱地走出来了，出来时，手里拎着包还没拉上拉锁，衣服还没系好扣子，边出门边整理，丈夫站在门口没好气地说，你看看都几点了？也不快点，动作这么慢，磨磨蹭蹭的，让人家等咱们多不好意思？妻子这时也没好气，冲了丈夫一句，谁不着急？你出门光管你自己，也不看看煤气关没关，家里的猫食盆都没粮食了，也不给猫倒点水，就管你自己。结果，两个人都没了好心情。
那么，这样的结果是怎样造成的呢？丈夫执念于怕失礼没面子，而妻子执念于对丈夫的埋怨，结果造成了两个人的焦虑。
那么，这个焦虑的背后原因就是时间，时间不够用了，时间来不及了等等。如果，此刻丈夫能够安静地在门外，看看天空呀，呼吸呼吸新鲜空气呀，感受一下外面的环境，安心地等候妻子出来。而妻子呢，知道丈夫总是会安静地等她，从来都不会埋怨她，嫌弃她磨蹭，那么，她也会很从容地在家里把该做的事做完，两个人的心情是不会被破坏掉的。那么，这就叫安处当下，也就没有了焦虑了。
放下执念
为什么说，执念会造成焦虑呢？因为，执念是对结果的执着，任何结果都会让我们意识到时间的存在，因此，最终导致焦虑的原因是时间。
现在全民普遍存在焦虑的情绪，细分你会发现，引发焦虑的原因各有不同的。年轻的妈妈们焦虑孩子的学业，姑娘们焦虑自己的容貌，男孩子焦虑自己的婚姻，老人焦虑自己的健康，成年男人焦虑挣钱养家等等，焦虑也许会来自一段关系，或来自单位的压力。孩子呢？也会焦虑，有可能焦虑来自爸爸妈妈的婚姻状况，也许来自妈妈的焦虑情绪，等等不胜枚举。
生活是多姿多彩的，由于我们有各种执念，因此，焦虑的点也是各不相同的。我在上一个视频中谈到了，钱是让人焦虑的一个主要原因，这是因为，对钱是一个共性的需求，因此，表现为对钱的普遍焦虑。由于我们的恐惧，我们放大了那个我们最为关注的点，当这个点被群体意识无限放大，这个点就会反过来影响每一个人。比如，现在各类物资涨价，那是因为各国大量印钞票，钱太多了，钱就不值钱了，物价自然就会上涨，物资涨价，我们自然对钱的需要就会加大，而我们的工资就不够花了，甚至好多工作岗位消失，钱难挣，进而引发更大的恐慌。
经济焦虑
担忧还不起房贷，车贷，看不起病等等。相互叠加引发了更大的焦虑。但事实是，直到目前，我们每一顿都没饿着，我们还能够给孩子买得起零食，大人还能够买得起衣服，可能买零食不会像过去那样随心所欲，买衣服开始衡量价格了，尽量买好看，实用，性价比高的衣服。但是，我们还没有到了缺衣少食的地步吧？房贷暂时还能还上，车还在继续开着，虽然加油的时候不得不算计点，但也没耽误开车呀？如果我们看向当下，生活依然在继续着……
我们担忧的那个缺衣少食的状态还没发生呢，这就是恐惧放大了那个执念。那个执念在未来不在当下，那个未来就是时间，是时间让我们焦虑的。
旧时宁静
我记得，在我小时候，时间过得非常慢，总盼望快点过年，因为过年就能够穿上新衣服，吃上好吃的。可是左盼右盼总是找不到。每天数着日子等待，我想50后60后的人都有同感吧？那个年代的人们，尽管粮食都不够吃，但也并没有看到谁会焦虑地自杀呀？更不可能让群体焦虑了。因为，那时的人们内心还保留着一份纯真，非常相信*党**相信国家，因而很少有恐惧，没有电视，没有手机，甚至连收音机也没有，时间非常富裕， 大家安于现状，家家户户生活有规律，像小鸟一样，日出而作，日落而息，没有很多的事情要去完成，自然就很少有焦虑发生。
现在的人为什么普遍感觉焦虑呢？那是因为，我们执念于眼睛的快感。看手机上瘾，看电视上瘾。当我们看手机看电视时，在这个当下，我们感觉不到时间的存在。一晃儿，时间过去一两个小时，大人有许多事情还没有开始做，孩子还有好多作业没有完成，眼瞅着时间不够用，立刻，焦虑了，大家看，是不是因为意识到时间紧迫而感到的焦虑呢？当我们非常专注看手机，看电视时，是感觉不到时间的存在的，因而，在那个状态中，没有焦虑，一晃儿，几个小时就过去了。这就像修行人入定一样，可以几天，几个月甚至几年不吃不喝，这是真能做到的。因为，入定状态呼吸都很微弱，是几乎不消耗能量的，所以可以做到，而我们看手机看电视是在大量消耗能量，但即使消耗能量，也能坚持几个小时，在这几个小时中，我们感觉仅仅是不长的时间，大家有没有同感？如果有同感，请给我点个赞。
现在的人和五六十年代的人的区别是，过去的人没有手机，没有电视，甚至连收音机也没有，基本上手上做的事就是当下需要做的事，比方家家户户做鞋，做衣服，做饭，这些都是实实在在的需要，每个行为都是在解决吃饭，穿衣的问题。而现在的人，把时间都耗费在虚无上，有时，我们会看吃播，但是，看吃播解决不了我们的口腹之欲，只能越看越馋，越看越饿。
放下手机，拥抱生活
当我们感到饿了，馋了，做饭都来不及了，就点外卖，甚至点外卖都嫌太慢，都着急。这个是不是现实存在的事实呢？看电视，看手机不能解决真实的需要，当我们放下电视，看手机时，那些个真实的需要自然就摆在我们的面前，由于我们看电视，看手机浪费了大量的时间，当现实需要摆在我们面前时，基于我们执念结果的习性，时间回到了我们的潜意识里。时间不够用，必然会导致焦虑啊。
所以啊，时间是导致焦虑的始作俑者。大家可以做一个实验，验证我所说的这一切是不是对的。怎么验证呢？就是你一天别看电视，手机，这一天你会感觉时间过得很慢。如果能够在这一天把你过去，该做而没时间做的事做一做，你会发现，这一天非常出成果，解决了很多问题，你会非常有成就感，因为，在过去你始终没有时间去做的事，今天终于做完了，你会感觉非常轻松。
知觉在当下，可以不受时间的打扰，我们通过看电视，看手机已经感受到了。在现实生活中如果我们做到知觉在当下，就不会被时间打扰，就不会焦虑，不焦虑自然达到心境平和，因为，该做的都做了，没有问题放在那里，就不会闹心，心就安了，心安了，自然就没情绪了。
以上我说的这一切大家感觉对不对？感觉对请点赞，转发，这样可以帮到更多的人。