眼睛，应该是我们身体中相对较累的器官之一。日常生活中，随处都可能有影响眼睛健康的因素存在。工作压力大，负担重，没有太多的活动时间和休息时间， 大部分时间对着电脑、手机，造成眼睛过度疲劳、酸胀，影响眼睛的健康。
网上护眼小妙招层出不穷：听说看绿色对眼睛好，很多人纷纷把电脑的屏幕换成了绿色；眼药水清清凉凉，滴一下很舒服，有些人依赖起了眼药水。
但其实，只要你还是一直盯着近处看，眼睛就在努力工作，即使身边全换成绿色的东西也没用。长期使用眼药水，其中含有的防腐剂、清凉成分等， 反而可能会对眼睛产生伤害。
那么对待眼睛健康问题，怎么样的姿势才是正确的呢？有几点建议可以跟大家分享一下：
(1）切忌"目不转睛"。 要经常眨眼 ，眨眼至少要保证每分钟4-5次。
(2） 不吹太久的空调 。避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
(3） 多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品 ；多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
(4）保持 良好的生活习惯 ，睡眠充足，不熬夜。
(5）房间光线较暗时，打开日光灯。 光线柔和要避免明亮的灯光，尤其是荧光。
电脑一族的护眼方案
(1）我们提倡努力工作，但也要保重身体， 工作1小时应休息5分钟左右，然后向远看或做一下眼保健操 ，然后继续操作。
(2）合理的键盘与座椅位置；以身体不过分前探为宜。坐姿要正确，身体要放松。
(3） 电脑桌之间距离不小于1.5米 ，屏幕之间距离不应少于2.2米。
(4）电脑屏幕位置应与窗户成直角。避免面向窗户或背向窗户，窗户上应挂有窗帘或装上百叶窗。
(5） 工作室应保持一定温度和湿度 ，最好温度为21℃，湿度60%，这样可防止因操作电脑带来的眼睛干燥。
(6）如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。 在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
(7）养成勤洗手的习惯，不揉眼睛，电脑屏幕和键盘的灰尘容易隐藏病菌，可能会影响眼部健康，要定期清除键盘和电脑上的灰尘，以防敲击键盘、移动电脑时灰尘伴随致病菌进入眼睛引起结膜炎症。
(8）下班后就需要出去走走，不管是散步还是运动，只要是在户外，通过看远近不同位置的景色，能够达到调节眼睛的目的，使眼睛得到很好的放松。