自我学习的前提是自我情绪快速释放。除非自己有强大的自控能力，除此之外只有适合自己的轻音乐能够达到这种效果。轻柔舒缓的轻音乐会营造一种适合冥想的情感专注环境。
这里推荐来自电影《七号房的礼物》土耳其版的电影插曲Koğuştaki Mucize Müzikleri (Original Soundtrack)。我这里推荐三首我认为很好听的宝藏曲目： Hediye；Kuşlar；Ağaç
以下是专辑曲目列表：
- 7
- Memo
- Hediye
- Naif
- Kuşlar
- Ağaç
- İyi Adam
- Melek Oldu
- Tek Gözlü Dev
- Yarbay
- Duvar
- Sen Cennete Gidersen
- Kalbi Atıyor
- Gece Yarısı
- Gülecek Mi?
- Yolcu
- Mesafe
- Yeniden
- Gerçekler
- Yuva
- Mucize
- Memo'nun Yavrusu
- Ova
达到强大自控能力的前提就是摆脱情感束缚，或者营造特定情感场景，以此来达到适合专注学习的大脑环境。工欲善其事必先利其器，音乐是我们最好的环境切换开关。
专注我，定期分享情感自控技巧，自我学习教程。