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大家一定不敢相信遇见居然可以改善视力听力，视力听力主要靠眼睛耳朵获得良好的血液循环。虽然是是第一次听说，但是是真的。就拿瑜伽的倒立体式来说，因为倒立导致身体的血液大多聚集在头部位置，增强头部的血液循环，还有对于颈部的锻炼，加强颈部的血液流动，从而改善视力听力。
一、站立前屈伸展变式
站立前屈伸展变式可以锻炼腰部肌肉，增强腰部柔韧性，拉伸脊柱以及背部肌肉，改善背型，促进身体的血液流动。双腿叉开与肩同宽，身体前倾下腰，双手伸直穿过两腿之间撑地，眼睛闭合充分拉伸自己的身体。因为血液的流通，确实在瑜伽运动后，视力听力得到了改善。
二、手肘倒立变式
这个手肘倒立变式的难度比较大，它可以的锻炼手臂、肩部腹部肌肉，增强手臂力量，提高身体的支撑平衡能力，还能拉伸双腿，锻炼腰椎。身体前屈，用手肘撑地，腹部用力双腿向后一蹬将下半身蹬起，身体撑起之后双腿伸直上举，接下来将左腿持续后弯直到脚尖接触地面，这个变式就完成了。
三、反向斜板变式
反向斜板变式比较的简单，通过反向支撑拉伸自己的身体，提高身体的免疫能力，还能拉长双腿，修饰身形。身体后仰双手伸直撑地，双腿伸直脚掌踩地，这个时候身体呈一条反向的斜线，头部继续后仰拉伸自己。
四、新月变式
新月变式是一个基础的瑜伽体式，常常用它来做热身或者休息过渡，它可以拉伸双腿，拉伸韧带，提高身体的柔韧性，运动后，耳清目明，确实改善了听力和视力。还能拉伸脊柱，舒展背部肌肉，改善圆胸驼背。左腿向前跨出一步下蹲，脚尖踮起，右腿向后伸，膝关节着地，小腿竖直上举，上半身后仰头部靠在右脚脚掌上，双手伸直向后撑地保持平衡。
五、虎式变式
身体跪立在地面上，右腿向后弯曲上举，上半身挺直，双手上举向后去抓住右脚脚掌，可以左右腿交换上举拉伸。这个体式可以锻炼盆骨肌肉加固盆骨，还能锻炼腰部肌肉，拉伸背部，还有提臀的效果。瑜伽运动，之后整个身体素质都会增加，因此改善听力视力也是很正常的。
六、反向斜板变式
这个体式可以舒展背部肌肉，改善背型，拉伸双腿，修饰腿部线条，减少小腿的赘肉，锻炼腰椎，为腰部减肥。双手伸直上举过头顶向后，身体向后用双手撑地，双腿伸直脚掌踩地，头部后仰拉伸自己，左脚弯曲举起这个变式就完成了
之前只有听说过，练瑜伽可以提高身体素质，改善听力和视力还是第一次听说，但是练过瑜伽之后，效果确实是真的好。整个人耳清目明更加舒服。
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