如今这个“看脸”的社会，颜值和身高都是“加分项”，不管是交朋友还是找工作，高大、清新的外形总能让人眼前一亮，徒生不少好感。所以很多家长，从小就“抓起”孩子身高的事！
孩子们的身高问题，一方面会受遗传因素影响，另一方面则与后天过程中营养的摄入有关。家长们在给孩子进行营养补充过程中，很多时候都不注意这些问题，结果导致孩子后期很难长高。下面这4种情况，会影响孩子们的身高，家长们要格外注意。
1、“吃太饱”的孩子
有的孩子胃口好，“肚子饱了眼不饱”，看见好吃的嘴巴就闲不住，一定要吃到撑，有的孩子厌食、不爱吃饭，家长怕缺营养，“强迫”孩子多吃饭。但是，中医认为：“想要小儿安，三分饥与寒”，孩子的脾胃发育不成熟，长期吃太饱容易导致损伤脾胃，引起积食，脾胃运化营养不足，脾的运化功失常，就不能把营养物质输送到全身，去滋养五脏六腑，也就不能为孩子的生长发育提供营养支持了，那孩子就会不长个。在饥饿状态下，人体会分泌更多生长激素，吃到撑反而影响身高发育！
2、“嘴很刁”的孩子
孩子就像是一株“植物”，需要阳光、水分、土壤等各种营养元素才能茁壮成长，如果孩子嘴很刁，特别挑食，例如只吃肉不爱吃青菜，摄入的营养素就会单一，维生素、膳食纤维等营养成分摄入不足，不能满足身体发育的需求。并且只吃肉，很容易引起积食，从而引起一系列的疾病。
曾经一位宝妈给我留言，孩子不爱喝牛奶，纯牛奶和酸奶都不喝，就喜欢喝果汁、可乐，所以身体吸收的钙元素大大减少，骨骼发育受到限制，个头比同龄的孩子矮一大截。
3、“性早熟”的孩子
有的孩子爱吃炸鸡，或者家长经常给孩子吃营养品进补，这些营养品容易导致性早熟，可能初期会给家长一些“惊喜”，孩子的个头会“突飞猛进”，比同龄的高一头，但是之后身高增长就变得缓慢，甚至不再长，被别的孩子慢慢赶超。所以长的太快也不一定是好事情，家长别大意，要注意孩子是不是提早发育，提早发育透支了骨龄，之后就很容易长不高，这也就是所谓的“先长”。
4、“睡不踏实”/“夜猫子”的孩子
一天当中，晚上是生长激素分泌的高峰期，而且要在保持深度睡眠的状态下，所以只有睡眠充足、早睡早起的孩子，才有机会长高个。孩子如果睡眠很差，睡觉来回翻身，磨牙打呼，手心脚心出汗，趴着睡等，这时候就说明孩子的内火太旺了，需要清一清了。这种情况，孩子就很难进入深度睡眠，从而影响孩子生长激素的分泌，就阻碍了孩子长个。
其次如果孩子是“夜猫子”，晚上不睡觉，喜欢熬夜，或者作息不规律，就容易让孩子生长激素分泌不足，也会耽误孩子长个子。
想要孩子长成“大高个”，家长做好两件事！
首先，脾胃对身体吸收营养，保证机体活动对生长发育有至关重要的作用，所以家长平时要注意给孩子养护脾胃，尤其是12岁以内的孩子，是处于长个子的“黄金期”，帮孩子促进消化，增强脾胃功能，提高气血、营养的运化效率，才能保证孩子身高发育。
此外，情绪和运动对孩子长高也很重要，过于内向、不与人交流的孩子生长激素分泌也会受到限制，家长要经常带孩子参加户外运动，锻炼身体，接受阳光照射的同时，还有助于孩子养成积极乐观的性格。