#头条文章养成计划#
啊呀呀，最近腰围竟然有一尺九了，吃饱饭时甚至超过了这个数！真是不能忍，我绝不能忍受！
54岁的我，身高一米六一，多年来体重一直保持在90到95斤之间。最近几年，更是保持在92斤左右，腰围一尺八，所以几十年前的衣服，我现在还能穿！
一直记得一句话：一个人要是连自己的身材都控制不了，还怎么掌握自己的人生？
所以我最不能容忍的就是我的腰变粗，因为我感觉腰一粗，走起路来就不轻盈，老态就出来了。
所以我经常量自己的腰围，一发现腰围增加了，我就会立刻加大对腹部的训练。
最近因为放假了，在家里坐的时间太多，虽然饭量和以前差不多，锻炼也是每天坚持，但是不上班，消耗明显减少了，才短短两个星期，腰就粗了。
可见年纪大了，要保持良好的身材，多么不容易呀！
幸好从小到大，因为挑食，我的饭量都不大，三十年保持体重对我来说并不难，但是要拥有傲人的身材，就很困难了！
为了对抗地球引力，延缓衰老，我每天倒立；为了拥有天鹅颈、一字肩和紧致的后背，我要进行训练；为了没有蝴蝶袖；为了不让胸部下垂；为了臀腿更有力量，我要分别对它们进行练习；为了保持纤腰，我更是每天对它进行轰炸……
为了让自己拥有好心态，我抽出更多的时间用来练习瑜伽，在一吸一呼之间，让自己更加平静。
人的努力真的是没有止境呀！
我冬练三九，夏练三暑。
冬天，我们这里没有暖气，运动热了，只能一件一件地脱衣服，最后脱得只剩一套内衣；夏季运动时，不爱出汗的我，汗珠不停地往下流，浑身像水洗一样，毛巾由于不停地擦汗，甚至都能拧出水来！
因为我知道：我流的每一滴汗水，都是对抗岁月最有力的良药。
因为我明白：所有看似风光的美丽背后，都藏着无尽的汗水，所有令人羡慕的成就背后都是不一般的自律。
为了拥有好身材，我坚持每天锻炼已经十多年了！每天运动一小时左右，有时将近两个小时！
这个过程一开始当然非常困难。为了让自己养成运动的习惯，我先在健身房办了两年的卡，后来因为活动又送了我一年。
这三年中，只要没事，风雨无阻，保证每周至少去健身房四次，即使不去健身房，也要在家里运动。
在自律的道路上付出多少艰辛，生活就会回馈你多少恩赐！
靠着莫大的勇气和坚强的毅力，我坚持下来了。长期的运动，我不仅收获了好身材，更是收获了健康。
得了多年的皮肤病不治而愈了，不贫血了，很少感冒发烧，即使偶尔生病，也很快痊愈！
十年的运动也是我修炼自己的过程。运动不仅改变了我外在的气质，更是改变了我的思想。我整个人变得更加积极、乐观、向上。
现在，运动已经像吃饭、睡觉一样，成为*日我**常必须做的一件事了。
在剩下的时间里，我会继续怀着无限的热忱投入到运动中，在有限的生命里活出自己的精彩，成就更好的自己，让自己变得更加优秀！