【世新说】熬过两三天高原反应，海拔5000米也不怕，轻轻松松走*藏西**。
去*藏西**之前，我最担心的问题是高原反应。因为，一旦身体出现不适，就会直接影响到工作，我毕竟不完全是去*藏西**旅游的。我这次还带着一个团队，其中有15位县市局长，我得把他们照顾好。再说，我的身体健康也很重要，身体是自己的，更是老婆孩子的，我得替他们负责，“一定要健康地回来”，不能把自己撂在*藏西**，这是我这次*藏西**之旅的最大目标。
进藏前的一个星期，我在网上搜索得最多的便是*藏西**，其中最重要的是高原反应症状，如何预防和治疗高原反应，通过网络了解到了高原反应的N种症状，比如头晕、恶心、浮肿、气短、胸闷、厌食、失眠，甚至高原脑水肿、肺水肿的起因也被我好好研究了一番。在进藏的头两天，我的自我预防工作就提前展开了。找出平时不愿意喝的“西洋参片”冲水喝，找中医买来“红景天”中草药冲水喝。我想说，爱护自己的身体并不完全是为了自己，更多的是为了家人和身边的人，所以以上这些也就成了我预防高原反应的“必修课”。
听去过*藏西**的同志说，到*藏西**最需要预防的是感冒。在重庆中转飞机的那天早上，我感觉鼻塞咽喉痛，头也有点发烧，心里直犯嘀咕，是不是自己患上感冒了，要是到了*藏西**这还得了。于是我拿出事先准备好的新康泰克喝了一颗，然后猛喝开水，让自己浑身出汗，等我登上去拉萨的飞机时，我的感冒症状全没有了。真是谢天谢地，我的防范意识还真的派上用场。在飞机上，我的心态特好，打开飞机窗户遮阳板，一路欣赏机翼下白雪似的云朵和高峻入云的山岭，一路用我新买的佳能450D相机拍摄窗外瑰丽迷人的风景。
当我们所乘坐的波音737飞机徐徐降落在拉萨西南的贡嘎机场，当我们迎着高原的清风和耀眼热辣的阳光走下飞机旋梯踏上*藏西**土地的时候，我和我的同伴都禁不住兴奋不已。但这不是好事，出来*藏西**拒绝“兴奋”，拒绝大声说话，拒绝大步走路，我犯忌了。高原反应不因为你有怎么样的精神准备，该来的它都会来。我感到头重脚轻，走路轻飘飘的。当我的同伴纷纷到这座世界上海拔最高的机场照相时，当他们拉我与“贡嘎机场”合影留念时，我没有响应，我得留着精气神儿，小心翼翼地登上了迎接我们的汽车，连我所久仰的近在眼前的*藏西**山水都不敢看，就轻靠在汽车靠背上养神，一直到我们下榻的酒店。
那天下午和晚上，我是什么也没有干，就是躺上酒店里休息养神。去年9月我曾经到过云南丽江玉龙雪山，当我登上4680米高度却没有任何高原反应，而拉萨市区只有海拔3650米，我不应该有高原反应呀！但从下午三点到晚上八点，我躺在床上怎么也睡不着，心跳在不断加快，头发晕脸发绕，嘴唇也发紫。酒店的医生来了，检测我的心跳每分钟100多，含氧量75，正常含氧量应该85才对。医生说，云南玉龙雪山周围植被很好，空气中的含氧量比*藏西**高的多，到*藏西**会有高原反应很正常。我的心脏很好，虽然跳的快，却很有力很规则，只要吊了增加含氧量的针剂就好了。
当晚打了吊针后，就呼呼的睡了一觉，第二天起来感觉不错。这天是游览布达拉宫、大昭寺和八廊街，这些可是*藏西**的精华，我得好好地欣赏和留影。第三天到拉萨以北200多公里的纳木错，来回乘车八九个小时，还要翻越海拔5200米的念青唐古拉山口。*藏西**第一大圣湖纳木错实在是太美丽太神奇了，尽管湖面海拔4720米，我们还是玩的特兴奋，一路也毫无反应。
但在返程的路上，我和我的同伴都出现了不同程度的症状。我的症状是头晕脸和脖子发烧，像感冒一样。晚上回到拉萨，我省援藏的邓局长请我们吃饭，我是头晕脑胀连话也说不出。只可惜一桌好酒好菜没吃多少。晚上邓局长送来“高原康”特效药，并送来一个精致的氧气罐。
回到昆仑大酒店，酒店的医生告诉我，你所表现出的高原反应是短暂的，应该不碍事的。初到高原的人一定要切记“慢说话、慢行走”，还同时提醒“不要兴奋”，这对于习惯了大都市快节奏的我们来说，恐怕比较困难，但是，为了自己的身体，一定要尽快适应“慢节奏的生活”。
这次我和湖北县市局长们用了三天时间适应高原反应。第一天晚上和第二天白天，我们都出现了不同程度的头痛，不过服用了高原康和止疼片后，这种症状在第三天醒来后消失殆尽了。后来，尽管我每天的平均睡眠时间不多，还洗了头洗了澡，但都没有发生任何身体不适。听当地的人讲，这都属于正常现象，只要注意休息、不要感冒着凉、保持轻松的心态，高原反应并不可怕，适应高原缺氧的环境也并不困难。
我体会到，初上高原每个人多多少少都会有一些高原反应。试想，从平均海拔才20多米的武汉，一下子上到海拔3650米的拉萨，甚至上到5200米的山口，我们的身体势必会对这一突变的海拔落差有所反应。一般会有些气喘、胸口微微发闷、略有头痛，这些都是正常反应，是身体机能的一个适应过程。
有这么一个有趣的现象，通常女性比男性适应得快，所以男同胞们不要随意妄想在*藏西**充当护花使者，至少初抵*藏西**的前一二天不要抱希望。之所以女性比男性适应得快，就因为女性的肺活量小于男性的肺活量。所以进藏前特地进行锻炼是不可取的。突击锻炼未必能增强你的体质，但必然会扩大你的肺活量，反而不适应高原反应。
进藏一定要休息好，可以提前一周服用藏药红景天胶囊。下飞机后不要剧烈运动，行动放缓。千万不要一时兴奋，上蹦下窜的，不然稍后有的你受的。抵达宾馆或旅店后，当天不要再安排外出活动，多喝水，多吃水果，充分休息可以加快生理调整适应期。
其实，高原反应为高原地区所特有，不经历一下也蛮可惜的。以体验、感受的心情面对高原反应，轻松些可能会觉得很过瘾。
下面写一个预防高原反应的小贴士，自己总结的，给大家一个参考。
1、进高原一周前适当服用预防高原反应的药物，比如红景天、西洋参、绿A螺旋藻等。
2、进高原前几天一定不能感冒，并且注意休息和睡眠，保持轻松的心态。
3、到高原前两天尽量不要洗头洗澡，尤其是已经有高原反应的人，避免感冒；如果感冒应立即服药，严重的话最好撤离高原，以免诱发脑水肿、肺水肿等疾病。
4、进入高原后，如果有轻微的高原反应，可以每天服用两粒高原安，如果头痛可以服用少量止疼片，但切忌依赖药物，不到必须吸氧的情况不要吸氧。
5、慢说话、慢行走，尽量避免干体力活，学会慢节奏地生活。出现行走时间长或者上下楼喘气的情况都是正常的，休息片刻就可缓解。
6、若高原反应严重，必须马上就医。身体是自己的，也是家人的，要懂得爱护自己。
(2008-07-31 08:46)
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