夏天多吃碱性食物想胖都难。
夏天多吃一些碱性食物，你想长月半其实挺难的。我从这样到这样掉了30多个肉，整个过程中没有节食，更没有说天天吃水煮菜，就是一日三餐好好吃饭，并且养成了一个易瘦的体。现在也没有任何的反弹。
我们都知道，脂肪很害怕的食物就是碱性食物，因为很多碱性食物里面，它的能量密度是很低的，但是营养密度又非常的高，都是一些粗膳食食物，可以促使肠道蠕动提高能量。它进入身体之后，还可以阻止脂肪的吸收，加快脂肪的分解，避免让脂肪的堆积。所以能让咱们越吃越瘦。
·第一个、海带碱性之王。它可以减少脂肪的合成，海带里面还有很丰富的碘，可以帮助身体去消耗热量，提高脂肪。还有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，让拉拉更加顺畅。
·第二个、豆腐。豆腐的蛋白质是很高的，而且它的热量又很低，能够给身体提供营养，可以提高基础代谢。
·第三个、南瓜子。每天吃上一小把优质脂肪方，丰富的欧米伽3还有阿尔法亚硝酸，大量的酶、钾、b族，而且b族在减月巴里边，可以给脂肪分解起到关键性的作用。
·第四个、西红柿。生吃会有大量的维生素e，消化酶还有维生素B6，熟着吃会释放大量的番茄红素，超级抗氧化。
·第五、藜麦。有丰富的维生素和矿物质而且高蛋白营养高又低脂，饱腹感也很强。减脂期强烈建议用这个，代替你原来的主食。
·第六、柠檬。虽然说它吃起来很酸，但是它属于碱性食物，建议饭前喝杯柠檬水可以抑制食欲，适当的减少摄入。
·第七、菠菜。菠菜有丰富的铁元素，是天然的补佳品，女孩子一定要多吃。它含有丰富的植物粗纤维，还有胡萝卜素、维生素，都是帮助咱们脂肪不可缺少的微量元素。
·第八、黄瓜是出了名的*肥药减**蔬菜，它不光热量很低而且高膳食纤维，可以抑制糖类转化为脂肪，不喜欢啃黄瓜的也可以炒着吃。黄瓜炒鸡蛋、黄瓜炒虾仁，都是低脂高蛋白，加油！