俗话说
年轻不养腿，老了要后悔
最近天气变冷
很多懂养生的人
开始泡起脚来
但每个人的体质和需求都不一样
泡脚加什么才更适合自己的身体
更能发挥功效呢？
双双这就给大家支招！
其实每天泡泡脚
不仅可以驱除一天的劳累、放松身心
还能促进血液循环
长期坚持
对身体、皮肤都有好处！
泡脚养生好处多
足浴的历史有数千年，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。
《黄帝内经·灵枢经》经脉第十重讲了十二条经络，其中脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上，因此热水泡脚有利于温通经络，引火归元。
关于泡脚，你需要注意……
☞泡脚后脚部要注意保持温暖。
☞泡脚后按摩足底的涌泉穴，引导虚热归元，有助睡眠，事半功倍。
☞泡脚时间不宜过长，30—45分钟为宜，程度为微微出汗即可。
☞泡脚温度在40度左右。
☞泡脚前后喝一杯热水，补充津液，尤其是老年人。
☞泡脚时间最好在饭后1个半小时到2个小时之后。
☞高血压、糖尿病患者更要减少泡脚时间，避免温度过高。
☞双脚皮肤破损、严重心脏疾病、精神类疾病严禁泡脚，儿童需要在家长陪伴下，短时间泡脚。
赶走寒冷和疾病
，中药泡脚的5个秘方
生姜泡脚
材料：生姜一块，红花1克，盐适量。
过程：用刀拍扁生姜，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。
功效：暖脚安神。
艾叶泡脚
材料：干艾叶50—100克
过程：先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。
功效：温通经络。艾草加姜可治泡脚至微微发汗，有助于发汗解表，对于感冒有较好的效果。艾草加红花泡脚温通经络，可改善微循环，如静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻。
花椒水泡脚
材料：花椒一把
过程：可防脚臭、脚汗、脚气，抓一把花椒用纱布包好放到锅里用水烧开后，双脚先熏等水温能下脚的时候就开始泡脚。
功效：花椒在药里属于祛寒类药物，它能祛除里寒，扶助阳气，利气行水。另外花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消舯等功效。
酒泡
材料：米酒或白酒。
过程：温水中加入酒，可促进血液循环。
当归桂圆泡脚
材料：当归40克，桂圆肉25克
过程：将当归，桂圆加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡30分钟。
功效：补充津液，润肤。
温馨提示：
建议大家在使用前，到正规医院咨询自己的体质是否适合、是否会过敏等，请医生判断后，再长期使用上述中药泡脚。
看完是不是后悔没早知道
原来泡脚有这么多好处捏？
一定要仔细看注意事项哦！
涨知识了吗？
有空一起养生泡jio吧！
