茶为中华民族举国之饮，人们利用饮茶来调理身体的意识也逐渐增强，饮茶方式也越来越理智。平时喝茶，我们经常听说喝茶要根据体质与季节来定，却很少有听到关于不同年龄应该选择喝什么茶的话题。其实，喝茶也是要看年龄的。
一个人在不同的年龄段，身体的接受能力是不一样的，对于茶叶当中营养成分的吸收和反应也不一样。尤其是小孩与老人，在喝茶方面有一些禁忌和讲究。喝什么茶最适合？应该喝多少？怎么喝？一起来了解一下吧！
孩提-舞勺之年(6~13岁）
建议：绿茶、熟普、花茶、助益身体发育
茶叶中含有酚类衍生物、维生素、氨基酸、糖类、等微量元素，这些物质对儿童的生长发育有益。早餐后和下午适量饮茶，长期坚持有助于提高注意力，增强抗病能力。熟普茶性温和，刺激性较低，可以适量喝点熟普或者在饭后用茶水漱口。花茶不仅视觉上美观，在味道上也是不苦不涩，还有花香味，儿童会比较喜欢。
但要注意的是，儿童每天的饮茶量最多不要超过500毫升，尽量把茶汤泡淡一些。
舞勺-舞象之年(13~20岁）
建议：绿茶、白茶、提神醒脑护眼
13-20岁的青少年正处于长身体、每天需要大量用脑的阶段。比较适合喝点绿茶、白茶。绿茶的抗氧化能力强，对提神、护眼有一定的帮助；而白茶中的内含营养物质丰富，适合正在生长发育中的青少年。
茶叶里含有多种有益健康的成分。平时适量喝点茶，茶中的一些多酚类物质、消化酶、茶多糖等对新陈代谢有一定的帮助。
但是青少年正处于身体发育的重要阶段，喝茶不宜过浓过量，同时也不要在晚上喝茶，以免影响睡眠，影响第二天的学习。
弱冠-而立-不惑之年(20~40岁）
建议：绿茶、熟普、花茶、助益身体发育
20到40岁是人体的黄金时期，这个阶段人的身体健壮，精力旺盛，身体抵抗力强。这个年龄段的人，按理来说只要体质允许，是可以品饮所有茶类的。选择自己喜欢的茶类就可以了。
这个阶段大部分人已步入社会，生活压力大，喝酒应酬繁多，加之很多人喜欢熬夜、吃油腻的东西，身体很容易出现亚健康状态，茶中的有效物质可以帮助我们平衡营养 。
如果聚餐等活动多，可多喝绿茶、白茶和黑茶。多喝白茶和黑茶，白茶可以清火，黑茶可以助消化、解油腻。整日使用电脑的上班族，可以多喝绿茶，有着提神的作用。
不惑-天命-花甲之年(40~60岁）
建议：红茶、黑茶、普洱茶等较温和的茶
40岁以后身体机能逐渐退化，精力一般不如从前，肝肾等内脏器官的功能也有所减退。40岁以后，喝茶应首选绿茶、红茶、普洱茶。
红茶温和养胃，尤其适合身体较为虚弱、手脚怕冷的女性。
茶性温和的茶，适合年老体虚者饮用。主要原则还是饮淡、饮温，不过量。黑茶经过后发酵，其中的有益微生物能帮助肠道解油腻、促消化，还有一定的辅助排毒和暖胃作用。体虚者应尽量选择性质温和的红茶、黑茶。茶性温和的茶，适合年老体虚者饮用，主要原则还是饮淡、饮温，不过量。
古稀之年(70岁后）
建议：老黑茶、老白茶，红茶
60岁以后进入老年阶段，消化系统变弱，身体承受能力下降，这个阶段最适合饮用红茶和泡饮一些老黑茶、老白茶等温和的茶。不过老年人饮茶也要淡饮，不可太浓，吃过晚饭后要少饮茶。
以上为建议是根据茶性和身体特征作匹配，实际生活中可按个人体质状况和生活习惯喝茶。只要身体适应、舒服就好。
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